出现强迫联想应该怎么办
1、选择一种适合自己的治疗方法
我相信强迫症患者朋友已经看过了很多治疗方法,无论是森田疗法也好、醒悟疗法也好,但是坚持实践下去的却很少。到最后只能是不了了之,继续沉陷到强迫症带来的痛苦中。其实,无论是什么疗法,其根本还是实践。曾经有强迫症患者说,森田疗法不适合治疗强迫症,因为森田疗法对实践的要求过高。道理是这么说,但是要想治疗强迫症,还是要实践,而且要坚持带着痛苦去实践。
2、思想交流治疗强迫联想
日常生活和工作中,我们每个人都离不开与人交流和沟通。但有一些人就不喜欢与人沟通,不想让别人对自己了解的太多,更不想让别人知道自己的心事,无论是遇到高兴或烦恼的事情,都不愿意把自己的心理想法和心理感受告诉别人。这样做的结果就是不仅解决不了自己存在的问题,而且还会增加自己的烦躁心情,长期下去就可能会产生与人沟通的'心里障碍。
3、自我心理治疗强迫联想
当患者出现强迫思维时,不要去抵抗、克制、强迫自己不去想,而是顺其自然,强迫思维出现了就出现了,不管它,由它去,采取不理、不怕、不对抗的态度,该咋办就咋办,做完就不再想它,不再评价它。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪,强迫症状会慢慢消除。说出自己的恐惧,也就降低了恐惧;说出自己的紧张,也就缓解了紧张。
【出现强迫联想应该怎么办】相关文章：
联想电脑很卡怎么办11-30
联想电脑卡顿怎么办01-18
联想电脑开不了机怎么办04-09
劳务关系中出现工伤怎么办07-01
离婚手续应该怎么办理11-01
上司相斗应该怎么办？09-21
失业证应该怎么办理06-26
应该怎么办理失业证06-21
发生工伤应该怎么办06-30
初入职场应该怎么办？03-06