中考到了克服考期综合征的方法
从今日起，一年一度的中考开战了。考前，记者在采访部分考生及其家长中发现了许多疑难杂症，统称为“考期综合征”，特请专家“把脉”并“对症下药”。
家长症结：
疑问一：要不要陪考？
每年中考，考场门口总有一道“陪考”的亮丽风景线。有人说家长陪考让考生压力变大了，有人说家长陪考能鼓励考生用心考试。铁一中学的考生家长李女士说：“陪考是好还是坏，我都搞不明白了。”
专家指出是否陪考要看具体情况和考生的态度，假如家长有陪考的想法可事先与考生沟通，顺从他们的意思。如果考生坚决不想家长陪考而家长非要去，可能会给考生造成压力影响了考试情绪，从而导致发挥水平欠佳。如果考生感到家长的一句“鼓励”和“加油”能使他们有更大的考试动力则可陪考。专家并不建议家长牺牲过多的工作时间去陪考，那会给考生造成无形的压力。此外，一般安静的考生都不喜欢家长陪考。
疑问二：“安慰语”该不该讲？
“说者无意而听者有意，无心之过却害得孩子胡思乱想就不好了。”一年一度的广州中考今天开始，天河中学家长张先生很纠结：“真是迷茫。一个中考考的不只是学生，还有我们这些家长啊。”
采访中，二中学生家长苏先生也告诉记者，平时孩子的考试结束，他们都会第一时间询问他到底考得如何？“但是现在是中考啦，我还要不要问呢？”
对此，专家的看法是，在中考期间，作为家长，要尽量把“想知道孩子有没有考好”的心情藏起来，不要一个劲地问“考得好不好”之类的话。如果考得好，考生可能会比较愿意和家长沟通；如果考得不好，可能容易情绪波动，影响接下来的考试。家长应该明白只要孩子认可就好，并且要鼓励孩子遵循“考完一科扔掉一科”的规律，告诉孩子不对答案,不问老师答案。最重要的是安慰、疏导和鼓励孩子迎接下一门。
专家认为，考生在中考的.时候对外界比较敏感，家长的言语不当反而会增加了心理压力。“‘安慰语’避免使用，以免适得其反。”
考生症结：
疑问一：第一科考“砸”了怎么办？
从往届一些考试发挥失常的考生看，其中一部分是平时成绩较好的，可是结果却不尽如人意。甚至有考生将这种现象叫做“考试骨牌效应”———整个考试的成败归结到第一科的发挥上。“第一科考砸了，后面自然很难坚持下去。”采访中，很多考生将这种“首科迷信”发挥到极致。
“自信在一定程度上来说是有助于考生保持考试的良好心态，从而发挥出应有的水平。但是有些考生度把握得不好，思想有误区就不对了。” 对此，据专家解释，这是一种完全相反的考试心态———自我抛弃，“对于这部分考生，家长在最后关头应以鼓励为主，让考生以最轻松的状态参加考试。”
专家表示，中考共有六门考试科目，许多考生来说定会存在较为弱势的科目，“若第一科考的就是弱势科目，是不是就代表‘没希望’了呢？其实不是的！”
专家表示，中考的功课排列是有一定规律的。考生不要给自己过大的心里负担，尽力考，“考完的科目就要立即放下，你感觉答得不好的地方也许并没有错，也许只扣几分，并不会影响大局，没必要因为芝麻而丢了西瓜。另外，如果你感觉题目难，那么其他同学的感觉可能也是一样的；你不会的，别人可能也不会。”
专家提醒考生，千万不要在考完跟别人对题或回味哪些题目有没有做对。“这些会严重影响接其他的考试。考过了就是考过了，要放得下。稍作休息，稳定情绪，时刻保持饱满的精神状态，做好下一科考试的准备。”
疑问二：考场有人问答案怎么办？
“考场上遇到其他考生问答案怎么办？”在学校的模拟考中，初三学生小林遇到过这样的问题：当大家正在传神贯注地答题时，一张“求助”的小纸条悄悄地传到了她的脚边，“我不知道捡还是不捡，不捡怕老师路过看到，捡了也怕因此被老师处罚。捡不捡都出事，我该怎么办？”中考开始了，小林坦言有这种忧虑。
对此，专家支招：遇到这样的情况，考生要敢于拒绝，不要因为顾及情面而违反考场纪律，“你必须记住，对抄袭者与被抄袭者的处罚是相同的。”专家还特别提醒考生：“如果‘请求者’的一些做法干扰了你的考试，要及时向监考老师报告。”
提醒
家长避免使用的十句禁忌语
考生在考试期间对外界比较敏感，父母言语不当会增加考生的心理压力。以下十句安慰禁忌语，提醒家长注意避免使用，以免适得其反。
1、我们对你要求不高，你自己好好考试就行了。
2、这几天你什么事都不用管，只管专心考试。
3、赶紧睡觉，好好休息才能好好考试。
4、这是专门给你买的营养液，喝了对你考试有帮助。
5、复习得怎么样了？有没有把握？
6、考试的时候千万不要紧张，我们在外面等你的好消息！
7、今天发挥得怎样？考得好不好？有把握没有？
8、这道题都不会，怎么参加考试？
9、考好了就改变你的人生，加油！
10、书读不好，以后找工作可难了！
【中考到了克服考期综合征的方法】相关文章：
中考考前克服失眠的方法09-16
北京中考考前克服失眠的方法09-16
克服考驾照紧张的方法11-12
考驾照克服紧张的方法11-10
中考期间饮食的注意事项03-30
怎样克服中考紧张心理12-16
中考生如何应对中考期间遇到的问题04-22
关于中考考场七大心理障碍克服方法09-15
面对上司克服紧张心理的方法08-15