戒烟最好最快的方法
5月31日是世界无烟日，可见戒烟对于我们来说是非常重要的，那么怎么样才能快速戒烟呢?下面就是CN人才网为您精心整理的戒烟最好最快的方法的相关内容，希望可以帮到您。
戒烟最好最快的方法
戒烟要注意少参加聚会
对于抽烟的人来讲，当人多的时候，大家一起抽烟，就控制不住，自己也要抽烟。这是很不理想的状态。因此，少参加聚会，尤其是男性偏多的聚会少参加，这是减少抽烟机会的一个方法。
戒烟要注意保持良好情绪
如果紧张的工作状况是吸烟的主要起因，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。
戒烟的人要注意多喝水
一些抽烟的人不抽烟了，总觉得胃里空，嘴里空，这个时候，多用喝水的方式来代替这种空虚感。也可以用食物来代替，但这容易使我们长胖。
戒烟的人一定要学会转移注意力
尤其是在戒烟初期，多从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上网，或与朋友通电话讨论股市行情。
递减性戒烟不可取
很多烟民在初次戒烟的时候都会选择递减式戒烟方式，也就逐步减少自己抽烟的量和次数。但这种戒烟方式其实没有任何的效果，因为香烟中所含有的尼古丁是一种能够“侵蚀”个人神经的物质，简单来说就是能够让人上瘾。一旦选择远离尼古丁的话会在最初几天展现出烦躁不安以及焦虑的情绪变化，严重时还会影响到精神状态。
而如果选择递减式戒烟方式的话根本达不到摆脱尼古丁的效果，甚至还会因为减少吸烟的'次数而增强对于尼古丁的依赖性。所以说如何戒烟最快最有效的方法肯定是一次性完全断绝吸烟。
学会制定戒烟计划
想要让自己的戒烟能够最终成功，那么在戒烟之前就应该对如何戒烟进行一个合理的计划设定。例如在戒烟的时候深入了解吸烟所带来的危害，这可以增加自身在戒烟时的决心，若是遭遇了“戒烟综合征”的话可以让自己在心理层面更为坚强。
其次就是学会应对在戒烟之后出现的一些生理反应。因为吸烟不仅会危害到身体呼吸道、肺部的健康，而且对于人的神经系统也是一种慢性伤害，故而在戒烟的初期必然会产生一些生理方面的不适现象。例如常见的有头痛、口干舌燥以及剧烈的咳嗽，身体出现腹泻、便秘等症状，更是会在心理上出现焦躁、抑郁等状况。这些都会对烟民的身体和心理造成一些伤害。
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