女人更年期的养生方法
女人到了七七四十九，就进入更年期。进退有度，含蓄优雅。当岁月带走了昔日的娇容后，另有一种独到的风韵在滋长。改善卵巢功能，知命之年依然与美丽同步。下面小编为您收集整理了女人更年期的养生方法，希望对您有帮助！
女人更年期的养生方法
一、女人的生命之源---卵巢
卵巢是位于女性盆腔内的一对生殖腺，卵巢组织由皮质和髓质构成。皮质成年后大约只有400—500个卵泡发育成熟，其他的均退化，绝经后卵巢功能衰退就会导致：(1)生殖系统：月经不调、阴道萎缩干涩、排卵率低、性生活障碍和性冷淡等;(2)植物神经系统：潮热感染炎症或患慢性病等;(3)心血管系统：动脉粥样硬化如心肌缺血、心肌梗死;(4)泌尿系统：尿道萎缩，尿多、尿频、尿失禁等;(5)骨骼系统：颈椎病、风湿病、关节炎，骨质疏松症等;(6)消化系统：胃部不适、食欲减退、便秘等。
二、绝经后卵巢变成“葡萄干”
女人更年期到来，卵巢组织细胞进一步萎缩，重量减到只有3克甚至不足3克，就像晒干的“葡萄干”。内分泌水平进一步降低，体内约有40%的.器官失去卵巢的滋养和调控，出现老年人的体貌和特征：脸上出现大量的皱纹、黄褐斑、老年斑;时常胸闷、心慌、气短，月经紊乱甚至绝经;性欲减退;身材变矮小，体态松垮臃肿;骨质疏松，腰酸背痛。
唤醒卵巢，别让你的魅力沉睡，还你美丽青春!
1、科学补充雌激素，在医生指导下选择使用疗程。当然也可以通过自然的方式获得，比如食用含雌激素的豆类。
2、采取食疗，如多吃核桃、松子、腰果一类的补脑食物。少吃油腻食物。
3、保持心情舒畅，心情舒畅可以全身心减压，帮助减轻忧虑、紧张、压力。
4、多交际，保持良好的人际关系，保持生活的乐趣。
5、多运动，增强耐力，提高身体素质，但不要过度运动，以免损伤身体。
6、女性卵巢保养食疗法。
7、女人卵巢保养贵在补气养血!
8、卵巢早衰调理偏方。
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