女人更年期的养生方法
女人到了七七四十九,就进入更年期。进退有度,含蓄优雅。当岁月带走了昔日的娇容后,另有一种独到的风韵在滋长。改善卵巢功能,知命之年依然与美丽同步。下面小编为您收集整理了女人更年期的养生方法,希望对您有帮助!
女人更年期的养生方法
一、女人的生命之源---卵巢
卵巢是位于女性盆腔内的一对生殖腺,卵巢组织由皮质和髓质构成。皮质成年后大约只有400—500个卵泡发育成熟,其他的均退化,绝经后卵巢功能衰退就会导致:(1)生殖系统:月经不调、阴道萎缩干涩、排卵率低、性生活障碍和性冷淡等;(2)植物神经系统:潮热感染炎症或患慢性病等;(3)心血管系统:动脉粥样硬化如心肌缺血、心肌梗死;(4)泌尿系统:尿道萎缩,尿多、尿频、尿失禁等;(5)骨骼系统:颈椎病、风湿病、关节炎,骨质疏松症等;(6)消化系统:胃部不适、食欲减退、便秘等。
二、绝经后卵巢变成“葡萄干”
女人更年期到来,卵巢组织细胞进一步萎缩,重量减到只有3克甚至不足3克,就像晒干的“葡萄干”。内分泌水平进一步降低,体内约有40%的.器官失去卵巢的滋养和调控,出现老年人的体貌和特征:脸上出现大量的皱纹、黄褐斑、老年斑;时常胸闷、心慌、气短,月经紊乱甚至绝经;性欲减退;身材变矮小,体态松垮臃肿;骨质疏松,腰酸背痛。
唤醒卵巢,别让你的魅力沉睡,还你美丽青春!
1、科学补充雌激素,在医生指导下选择使用疗程。当然也可以通过自然的方式获得,比如食用含雌激素的豆类。
2、采取食疗,如多吃核桃、松子、腰果一类的补脑食物。少吃油腻食物。
3、保持心情舒畅,心情舒畅可以全身心减压,帮助减轻忧虑、紧张、压力。
4、多交际,保持良好的人际关系,保持生活的乐趣。
5、多运动,增强耐力,提高身体素质,但不要过度运动,以免损伤身体。
6、女性卵巢保养食疗法。
7、女人卵巢保养贵在补气养血!
8、卵巢早衰调理偏方。
【女人更年期的养生方法】相关文章:
女人美容养生方法09-25
女人美容养生的方法01-27
女人养生秘诀08-24
女人更年期怎么办02-26
女人养颜养生经02-28
秋分养生方法10-07
处暑养生方法07-15
冬季女人吃什么养生01-26
女人美容养生之道05-31