告别自卑心理的4种有效方法
随着物质生活不断提高的同时，人们似乎并没有由于丰盛的物质而感到开心，相反，很多时候，还会感到特别的落寞和自卑。甚至有人说现在的同学会变成了炫富会，儿童节也变成了拼爹节，所以自卑也就在所难免了。
1、回忆过去的闪光点
自卑的'人爱把注意力集中在自己的不足上，使自我形象扭曲。积极心理学强调，把注意力放在哪里，哪里就会成长，回忆成功的经验和过去的闪光点能提升信心和正能量。美国心理学家露易斯·海认为，通过冥想自我肯定和做擅长的事，能提升自我价值感。
2、多照镜子
心理学家表示，照镜子能给人信心。早上，不妨笔直地站在镜子前，看着自己的眼睛，微笑地告诉自己“你看上去真棒”，或想开心的事，体会与心灵对话的美好感觉。
3、直视他人
不敢正视别人是心虚、胆怯的表现，因此，经常提醒自己正视别人，用温和的目光与别人打招呼。这种练习不仅能增强亲和力，还能赢得别人的信任，强化自信。
4、让步履轻松稳健
调整步态可以改变心理状态。挺起胸膛，让步子稳健轻松，你的自信心就会增长。
此外，与自卑的人相处，我们要理解和接纳他们，用平等谦和的态度与之交流。让他们知道，人无完人，有缺点是正常的。要肯定他们的优点，鼓励他们做擅长的事，这会提升他们的内在心理能量，强化自信心。
相信很多朋友有过自卑的时候，但是只要掌握了上文中所提到的一些方法，那么就可以在第一时间有效的环境自卑这类不良的心理情绪，从而让我们达到真正的心理健康。总之，多多的发现自己的优点和闪光点吧，这在生活中可以非常重要的。
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