美食菜谱：鱿鱼炒韭菜的做法

时间：2020-12-12 09:06:10 饮食文化我要投稿

美食菜谱：鱿鱼炒韭菜的做法

　　本文导读：鱿鱼炒韭菜是一道补肾效果很好的养生食材。那么怎样才能做出美味的鱿鱼炒韭菜呢？

　　鱿鱼炒韭菜是一道非常适合阳虚型体质人群食用的美味，如果您对这道菜感兴趣的`话，不妨就来学习一下吧！

　　食材准备：

　　主料：鱿鱼（鲜） 450克，韭菜249克

　　调料：盐5克，料酒10克，味精2克，酱油10克，大葱10克，姜5克，大蒜（白皮） 5克

　　做法步骤：

　　1.将鱿鱼切块打成花刀

　　2.韭菜洗净切成寸长;

　　3.葱姜蒜切沫备用;

　　4.锅内烧水，待水开后将鱿鱼放入焯一下;

　　5.炒锅内放少许油，将葱姜蒜沫放入锅内煸出香味;

　　6.将鱿鱼放入翻炒，倒入酱油、盐、味精;

　　7.再放入韭菜，打上溜芡，再翻炒数下，淋明油出锅即可

　　功效：开胃、强肾、温补

　　鱿鱼炒韭菜的做法您学会了吗？如果您还有什么适合阳虚型体质朋友食用的美味，不妨去论坛里聊聊和大家分享一下吧！

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