银鱼怎么做好吃_银鱼的食谱

银鱼怎么做好吃_银鱼的食谱

　　银鱼凭借其美味的口感，丰富的营养价值赢得了人们的喜爱，并成为人们餐桌上的一道美食。对于银鱼，它的烹饪方式有很多，或炒、或煎、或炸等等，总而言之，它的`味道是极好的。下面，为大家介绍一下关于银鱼的一些精选食谱！

　　银鱼苋菜羹

　　食材：银鱼100克、苋菜300克、大蒜1粒、姜1片、盐1/8小匙、淀粉1小匙、胡椒粉1/8小匙

　　做法：

　　1、银鱼洗净、沥干。苋菜洗净，切成3厘米小段。姜、大蒜去皮，切碎末。

　　2、锅中倒1大匙油烧热，爆香蒜末，放入银鱼及姜末翻炒数下再加入苋菜(如小图)炒至微软，加2/3碗水(一碗300毫升)续煮5分钟，加入A料调匀即可熄火，盛出，撒上B料食用。

　　营养分析：1、苋菜含丰富铁、维生素A、B1、B2、C，在夏日食用，有清热解暑功效。2、银鱼，富含蛋白质、钙、磷，能提供胎儿成长发育所需营养。

　　贴心叮咛：1、如先将苋菜煮软再加银鱼，勿煮太久，以防银鱼太烂。2、此菜亦可多加汤汁，变成一道配汤，或加面线做成点心。

　　银鱼蒸蛋

　　食材：鸡蛋200克、干银鱼200克、葱粒10克、精盐10克、味精1克、浅色酱油15克、胡椒粉0.1克、熟植物油40克

　　做法：

　　1、将鱼加入精盐5克，油10克拌匀。

　　2、鸡蛋搅拌成蛋液，放精盐、味精搅匀，倒入盘中。

　　3、烧沸蒸锅，放入蛋用慢火蒸约7分钟再加入鱼片、葱粒铺放在面，续蒸3分钟，利用余热焗2分钟取出，淋酱油和油，撒上胡椒粉便成。

　　银鱼香菇羹

　　食材：银鱼、香菇、胡萝卜、香菜、葱、淀粉

　　做法：

　　1、银鱼洗净，去杂质，放入冷水中浸泡。

　　2、香菇用温水泡发回软，去蒂，洗净，切丝。

　　3、胡萝卜洗净切丝。

　　4、葱、香菜洗净切末；姜切片。

　　5、坐锅点火，加入少许冷水烧沸，将银鱼放进滤网，入锅内快速汆烫去腥，捞出，沥干水分。

　　6、色拉油入锅烧热，爆香葱末、姜片，放入香菇及胡萝卜丝翻炒。

　　7、注入高汤，烧沸后加入银鱼煮至熟透。

　　8、用淀粉加水勾芡，下盐及白胡椒粉拌匀，淋香油，撒下香菜末，即可食用。