健康养颜蔬果汁的做法

时间：2021-02-28 16:15:37 饮食文化我要投稿

健康养颜蔬果汁的做法

　　人们在日常饮食中都是比较喜欢吃肉，尤其是烧烤煎炸出来的肉，然而蔬果方面却很少去吃。那么蔬果的简单粗暴的吃法就是榨汁了。蔬果汁的做法有哪些呢?下面CN人才小编带大家来揭开神秘的面纱!

健康养颜蔬果汁的做法

　　蔬果汁的做法

　 1、苹果山药汁的做法

　　用料

　　苹果一个

　　铁棍山药半根

　　蜂蜜两勺

　　热水 1杯

　　做法步骤

　　1、准备好食材

　　2、山药去皮切段

　　3、拿出美的早餐机，将山药放到蒸屉上

　　4、美的早餐机选择蒸模式，设定25分钟。

　　5、苹果去皮切块

　　6、将苹果与蒸熟的山药倒入美的破壁机中，加入蜂蜜跟一杯热水

　　7、选择蔬果模式，点击开始

　　8、等待破壁完毕

　　9、破壁完毕后倒出即可

　　10、味道还不错哦

　　2、香蕉菠菜椰子汁

　　香蕉、菠菜、椰子含有丰富钾离子，凤梨酵素有助预防体内发炎，排出体内多余盐分去水肿。

　　准备食材：

　　波菜2大把、香蕉1根、凤梨1个、去皮小黄瓜1根、椰子水1杯、柳橙1个。

　　胡萝卜西兰花辣椒汁

　　原料：大胡萝卜2根，大西兰花1个，红辣椒1个。

　　做法：将所有蔬菜洗净，去掉辣椒的蒂和籽，将所有蔬菜切成合适大小的块或片，榨汁，搅拌均匀后即可饮用。

　　功效：甘甜醇美，胡萝卜和辣椒的甜味刚好可以中和西兰花的苦味，使其味道非常好。这道蔬菜汁具有很好的排毒减肥效果，能促进身体的健康，另外，还能保持皮肤美白，并起到明目的.作用。

　　3、果菜香瓜汁

　　原料：胡萝卜半根，香瓜半个，柠檬六分之一，蜂蜜30毫升，冷开水120毫升，冰块70克。

　　做法：将香瓜、胡萝卜、柠檬洗净切成小块，连同其他原料放入果汁机中搅拌均匀即可饮用。

　　功效：生津开

　　原料：白萝卜200克，金橘5个，菠萝300克。

　　做法：将金橘洗净留皮切半，将菠萝、白萝卜洗净去皮切片后，连同金橘用分离式榨汁机榨出原汁即可饮用。

　　功效：金橘含有丰富的苷类，具有理气消食、化痰止咳。健脾解酒功效，三者结合，有助于健脾消食，理气通便，加强了瘦身养颜的功效。

　　5、果菜百宝汁

　　原料：芹菜、生菜、莴苣、小白菜、苹果、菠萝、橙子、蜂蜜各适量。

　　做法：将芹菜、生菜、莴苣、小白菜、苹果、菠萝、橙子洗净去皮去籽切成小块一起放进果汁机中搅拌均匀加蜂蜜即可饮用。

　　功效：生菜含有维生素和矿物质钙、镁、钾等营养成分能滋润皮肤，帮助血液净化，消肿，小白菜具有清热解烦、利尿解毒的功效，菠萝含有菠萝素能分解蛋白质，帮助消化，对身体具有很好的清洁作用，多种果树配成汁，有助于润肠通便，促进新陈代谢，清除体内毒素，加强了瘦身养颜的功效。

　　6、荨麻茶

　　荨麻茶含有丰富的维生素和钙质，在吃饭的时候泡一些喝对身体极为有好处，不仅可以对抗风湿疾病，还可以治疗糖尿病等疾病，对于消除水中和控制食欲是非常有帮助的。

　　7、绿茶

　　绿茶是一种有效的抗氧化剂，经常饮用对身体非常有好吃，它不仅可以迅速溶解脂肪，还可以减少脂肪酸的吸收并且降低胆固

　　9、红茶

　　红茶所具有的功效和绿茶大致相同，它们同样拥有着超强的抗氧化效果，有助于改善新陈代谢和调节人体的血糖，帮助人体的肠胃消化，消除水肿，帮助脂肪分解与燃烧。

　　10、洋蓟茶

　　作为市面上最为走俏的洋蓟茶，它含有丰富的维生素和矿物质，经常饮用可以排除体内的毒素，改善消化系统。

　　11、玉米须茶

　　玉米须含有丰富的营养成分，有钙、皂素、维生素等，有着很高的药用价值，如果是想要减肥的MM可以选择在吃饭的时候饮用效果超好。

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