秋天吃什么比较好？
秋季，指我国夏历七、八、9 月，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6 个骨气秋季，暑夏的高温已减低，人们焦躁的情绪也随之安静，且金风抽丰带来秋季宜人的景致此时切勿因面前的美好的景色忽视了摄生许多因素往往在不注意间影响着您的健康，且夏日过多的耗损也应在此时实时增补，所以秋季您亦应特别重视摄生保健那么，秋季气候有那些特征?养生保健应从何入手呢?
秋气内应肺肺是人身体的重量要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到寿命的长短秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，令人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以口腹应注重养肺要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、青果这个之外还可适当食用一些药膳，如：参麦团鱼、蜂蜜蒸百合、青果酸梅汤等。
秋季，肺的功能偏旺，而辛味食物吃的过多，会使肺气越发旺盛，进而还会伤及肝气，所以秋日口腹要少食辛味食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、辣子等在此根蒂根基上多吃些酸味食物，以补肝气，如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。
初秋时节，气候仍较热，空气湿润，闷热蒸人，且秋季瓜果成熟，难保人们不贪食过分，这些个均会伤损脾胃，所以秋日早晨多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清新秋日常食的粥有：山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白莱粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。
秋季口腹以滋阴润燥为原则，在此根蒂根基上，每一正午、晚饭喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另外一方面还可以进补营养、强身健体秋季常食的汤有：百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂肋骨汤、鲤鱼山查汤、白鲢头汤，鳝鱼汤、红小豆花鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤、平菇豆腐汤、平菇鸡蛋汤、冬菇甘紫菜汤等。
秋日是需要进补的'季候，但很多人都害怕大量进补引起肥胖，不妨吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，此中的脂肪酸被证明有降糖、护心和防癌的作用。
秋天吃什么水果比较好
1、葡萄
葡萄中含的白藜芦醇是一种强抗氧化剂,可抗衰老,并清除体内自由基,对心脑血管病有积极的预防和治疗作用。需要提醒的是,葡萄性寒凉,脾胃虚寒者不宜多食。
2、柑橘
柑橘富含的维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。此外,柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果,这种营养素在体内能转化成维生素A,具有护眼明目的作用。
3、石榴
石榴富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解,既可以防止便秘,又能缓解腹泻。此外,石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质,这些物质有延缓衰老的作用。因此,在吃石榴的时候要嚼嚼籽。需要提醒的是,石榴有收敛作用,便秘的人要少吃。
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