糖尿病患者吃水果最好在两餐之间
秋天,正是各种水果的丰收季,市场上各种水果鲜美可口,深受人们的喜爱。不过,糖尿病患者却常有吃还是不吃的困惑。
郑州市第一人民医院内分泌科主任王志宏说,水果可以吃,但应选择糖分低、水分高的,不要一次食用过多,食用时间最好在两餐之间。
“一般而言,西瓜、苹果、梨、橘子、猕猴桃等含糖量较低,对糖友较为合适,而香蕉、红枣、荔枝、菠萝、葡萄等含糖量较高,不宜食用。”王志宏说,糖友应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果。后者对不同的糖友,可能有一定的差异,可根据自身的实践经验作出选择。
王志宏说,各种水果碳水化合物的含量约为6%~20%,因此,根据水果对血糖的'影响,每天可食用200克左右的水果(可提供约90千卡的热量),同时应减少半两(25克)的主食,这就是食物等值交换的办法,以使每日摄入的总热量保持不变。
王志宏提醒,一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。水果一般在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)或睡前一小时吃,这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。
http://jianlimoban.c321.cn/【糖尿病患者吃水果最好在两餐之间】相关文章:
糖尿病患者的饮食误区02-28
糖尿病患者吃什么蔬菜01-21
糖尿病患者饮食指南大全07-29
糖尿病患者春节要怎么保健养生11-28
糖尿病患者外出就餐注意事项01-21
情侣之间最感人的留言02-12
情侣之间最肉麻的情话02-16
健康饮食:秋天糖尿病患者要做好5件事01-18
水果 喝汤:餐前?餐后?06-27