职场人需有自控力 重视规则控制欲望
工作中我们会因为不能控制自己而对别人造成伤害吗?或者因为受别人的影响,做了一些让你根本没有察觉到的事儿……自控力不够,其实是可以通过其他渠道进行转移的,但选择最终在于自己。
自我控制是人区别于动物的一个重要标志,也是我们毕生不断失败又努力尝试的过程。对美食、甜品和烟酒这些物质的嗜好,其后果似乎还不是那么严重,但是工作中自控力的失败,特别是当你具有一定的职位和影响力,其后果要麻烦得多。
有个朋友对我说,老板跟他谈话了,说他总是不够专心,好像所有时间都在看手机,连开会也如此。我劝他说,这种强迫症是社会问题,大家不是都在地铁上、电梯里看手机吗?看手机一方面是关心里面的内容,更主要是避免在狭小的空间里跟陌生人对视。但是你开会看手机,老板在讲话的时候看手机,说明你在潜意识中对老板不够重视,你对外传递的信息很明确,就是我手机上的事情比你们重要,你觉得老板会怎么想?
还有一位朋友说另一个部门的老板在一个项目中对他处处刁难,事事插一杠子,动不动就发脾气,如果再这样,他就想辞职。我说,怎么会是别的部门老板,你部门老板呢,你为谁工作啊?他说这个项目是跨部门的,自己部门老板太软弱,怕得罪更有势力的部门,什么都谦让,由着别的部门老板耍性子,这让我们下面没法做。
我的直觉告诉我,这样的事情是没有什么答案的,你要么承受,要么等活动完了大家好好谈谈,要么辞职。一般人都会倾向于第二种方案。在我们试图改变一个人的行为之前,可以稍微看一下造成那种行为的'原因。我一直认为,人们偶尔的或者常规的暴怒、歇斯底里,是担心失去某种东西的反应,是某种严重压抑情绪的流露。
自控力是肌肉模式,是有极限的,但是锻炼会提高极限,就像我们跑3000米时,跑到一半觉得不行了,坚持不住了,其实这是一种肌肉的虚假反应,你坚持跑,适当调整,这个虚假的疲劳期就会被克服。比如说要发火之前深呼吸,数300下,也许你就不发火了。这个方法也许有用,但不靠谱,因为发火都是在瞬间爆发,容不得做准备活动,包括深呼吸。
因此,当“运动无效”时,我们想拥有自控力,可以尝试自豪的力量。那些想象自己抵制了蛋糕诱惑后很自豪的人里,有40%的人一口蛋糕都没吃。 “自豪”能起作用的原因之一是它把人们的思维从蛋糕上转移开了。为了让自豪感发挥作用,你必须认为有人在监视自己,或有机会向别人报告自己的成功。总的来说,让自己坚定决定的有效策略是——公开你的意志力挑战。如果你相信别人会支持你走向成功并观察你的行为,你就会更有动力去做正确的事。
重视规则,控制欲望,也能有效强化自控力。当我们看到别人举止不良时,自控力会跟着降低。比如,听说有人偷税漏税,会让你觉得放松一下节食计划没什么大不了;看到其他司机超速驾驶,也许你会觉得花钱超预算影响也不大。这样一来,你就从别人那里感染上“意志力薄弱”,即便你的弱点和别人的弱点毫不相同。
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