保持职业活力的方法

时间：2023-08-07 16:41:13 进利职场资讯我要投稿

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保持职业活力的方法

　　在职场，每一个人都可以是幸运儿，都能够否极泰来，关键是怎么用心去面对。下面是小编整理的保持职业活力的方法，希望对你有帮助！

保持职业活力的方法

　　一、积极情绪

　　据某项研究数据表明，当我们的积极情绪和消极情绪的比例达到2.9：1 的时候，工作绩效会非常好，创造力提高，创造效率也更高。心理学上也发现，具有积极情绪的人，能够更好地把有限的心理能量投入到外界建设性的事务中去，能够更自然地开展工作，最大程度释放自己的潜能，提高工作效率。面对工作难题时，拥有积极情绪的人更倾向于寻找解决办法，甚至更容易有充满想象力和创造性的解决方案提出。保持积极情绪的重要方法就是关注事物的正面，客观对事件进行评价。另外，不要抑制消极情绪，而是正确去面对并且分析来源，适当的宣泄以达到控制的目的。

　　二、投入

　　投入，与心流有关，指的是完全沉浸在一项吸引人的活动中，感觉不到时间流逝，自我意识消失。处于心流状态中的我们与任务合一，由于心流需要集中全部的注意力，因此它动用了我们全部的认知和情感资源，让我们无暇思考和感觉投入，完全沉浸于事物当中。

　　在工作中，我们需要找到对我们来说有一定难度并且有意义的工作任务，在处理和掌控这项任务时产生的心流感，不一定能达到巅峰体验却让我们感到自我满足。这种幸福感是持续性的，在事件告一段落，回想起来时更能被真切感受到。

　　三、人际关系

　　爱德华·迪纳与马丁·塞利格曼的一项研究发现，在参与研究的大学生中，快乐的学生的明显共同特征就是都有亲密的朋友与家人，并花时间与他们共处。迪纳总结：培养社交技巧、才能追求快乐，从而建立亲密的人际关系与人际支援。同样，职场上的人际关系和家庭的人际支持质量在很大程度上影响了我们的幸福感。处理职场人际关系的原则与处理家庭关系有异曲同工之处，首先是找到大家共同的工作目标和共识；其次是掌握与同事、上司正确沟通的方式，并且注意沟通时的情绪处理。忽视附在沟通中的不良情绪，关注沟通内容和目的，能使沟通更有成效。职场中，把同事当作是“兄弟姐妹”，而上司是“父母长辈”，将大家看作“家人”般彼此担待、包容，在同一大目标下互利共赢。

　　四、意义与目的

　　比尔·盖茨的财产净值大约有466 亿美元。设想一下，如果他和他的太太每年用掉一亿美元也要466 年才能用完。那么比尔·盖茨为什么还要每天工作？这只说明一点，比尔·盖茨的工作对他有意义，并且这个意义肯定是高于金钱的。意义，能发挥个人长处，达到更大的目标，它是高于生活的精神状态的满足。心理学家马斯洛指出，人会有比生存更高的精神需求，而且这种需求能让人保持巨大的热情和动力。在职场中，让我们拥有源源不断的热情和创造力，投入身心去拼搏的便是我们的“自我实现”需求，一种渴求能力发挥，不断自我创造，对实现自我价值的追求。有自我实现意义的工作会让我们有自我满足和幸福感，勇于挑战并乐在其中。

　　五、成就

　　我们都期望自己的努力付出会有好的结果，成就，就是我们给自己最好的奖励。我们专注于该领域并做出成绩，这些累积起来的成就，不止是我们的宝贵记忆，更将成为我们自信的来源，激励着我们前进。职场的幸福感是需要成就来滋养的，它可以来自一个成功的新尝试，一个项目的落实，或者是晋升的职位等。确立目标是获得成就的第一步。在工作中，面对艰巨任务或大困难时，我们可以在每个工作阶段设立小目标，一步一步完成目标，接近任务结果的同时也能收获成就感。

　　职场幸福的测量纬度关键词是：满意度和积极情感。职场幸福感指数高的人往往表现在对工作环境、工作氛围、工作流程、人际沟通、薪酬水平等有形和无形的项目都保持高满意度。同时，对工作挑战、工作难度、责任使命报以积极情感为主。

　　但是，现实中很多貌似拥有外人羡慕嫉妒恨的工作的人，却不怎么幸福。实际上这是指内心满意度和积极情感投注比较少。笔者观察过一些公务员或者国企管理队伍，发现二三线城市的这两种人满意度和积极情感多些，而一线城市的这两种人满意度和积极情感少些。

　　职场是人生的一个竞技场，充满竞争和残酷的规则，会有公正裁判也会有误判，我们可以选择挑战，也可以选择消极应对甚至愤怒离场，但是当我们选择积极完成比赛时，往往我们得到的不止是赛果，还有比赛以外的收获。PERMA 是我们保持职场持续战斗力的正能量和营养素，也是职场幸福感的强化剂。它能让我们往更好的方向发展和前进，但是接不接受，决定权依然在于我们自己。

　　盘点让职业生涯保持活力的秘诀

　　即便是最为成功的领导者，职业生涯中也会遇到感觉自身陷入迟滞之中再也无法前行的低迷状况。实际上，这种问题每时每刻都有可能发生：当我们想解决掉一个困难问题时，却发现自己突然之间变得毫无章法。不管自己怎么绞尽脑汁努力苦苦思索，就是找不出正确答案来。尽管已经问遍了周围所有的人，但依然没有获得什么帮助。甚至于，连互联网也无法起到一点点作用。这种情况简直太令人失望了。

　　当然，大家都知道这种情况究竟会是什么样子。毕竟，它导致人沮丧到了极点。因此，如果我们在自己的职业生涯中发现这种问题的话，可就意味着现实情况变得非常不妙了。尤其是当我们属于被周围人寄予很高期望的类型时，这简直就属于一场飞来横祸。我就遇到过这样的情况。由于自己就是为了解决问题而生的，并且总希望知道应该要去的位置；因而在感觉陷入迟滞之中感觉再也无法前行时，就产生出了极大的心理包袱。

　　或许，导致人们职业生涯陷入停滞之中的最大问题就是时间因素。实际上，它能够持续很多年的时间。在已经用尽了可以找到的所有建议之后，我们可能依然会觉得自己就象泥地里的车轮一样无法继续前进。换句话说，它真的会让人们沉沦下去。

　　因此，大家再也不要继续浪费时间，试图找出一种所谓的魔法来解决自己身的问题了。听好了，这里就有一种非常简单并且万无一失的解决方案，可以让人们的职业生涯活力重现继续前行。

　　1、扪心自问，到底希望在接下来的时间里达到什么样的目标。

　　在我最喜欢的语录中，就有一句来自于棒球传奇约吉？贝拉。他曾说过这样的名言，“如果无法找到前进方向，试图完成任务自然就属于不可能的情况”。当然，人们可以认为这话非常平淡无奇或者毫无意义。但就个人而言，我确实见到过无数起在头脑里没有明确目标的情况下高管、企业家以及商界领袖依然试图维持公司正常运营的案例。

　　因此，如果对于在职业生涯的下阶段究竟应该做什么，大家确实无法直接搞清楚的话，应当做的事情就是先建立起一份清单来。接下来，我们要完成的工作就是对其中内容进行精简，将涉及范围缩小到非常简短的情况。然后，我们就可以亲自进行尝试，从容找出什么才是自己想要做的事情，哪些不属于自己希望完成的项目。

　　但是，为什么这项工作要大张旗鼓地进行呢？答案也很简单。由于世界上充满了各种各样的机会，因而必须要先将绝大多数选项都排除掉。只有这样，我们才能将自己的注意力都集中起来。否则的话，我们只会陷入到不着边际的盲目状态，永远也无法找出属于自己的正确发展方向，最终坠入到地狱而不是其它地方之中。

　　2、找出阻碍自身发展的关键问题所在。

　　由于它属于一个错综复杂的重大问题，因此，我提供了几项简单提示来帮助大家进行清楚的分析：为什么当前状态无法确保我们达到希望的目标？真正原因是缺少什么样的技能、能力或者关系么？我们是做错了什么，还是应该做其他的事情？都有什么问题会破坏掉我们的计划？

　　在商业战略领域，我们将这种做法称为差距分析。对于个人与自有职业生涯分析工作来说，它也可以实现相同的作用。这就意味着，我们需要扪心自问深刻反省。如果不能够做到完全诚实地面对自己，找出带来阻碍的现实因素，或者造成影响的相关问题，我们就永远也无法达到预定目标。

　　一旦搞明白了问题所在，我们就可以对前面步骤中的设置情况进行审核，看看是否存在要求过高或者过低的错误。设定的目标是否具有现实性？我们的期望是否位于合理范围之中？对于其中所面临的风险，我们的财务情况是否能够承担起来？不要误解我的意思。尽管愿意承担风险属于一件很好的做法，但具体程度必须低于我们在现有生活中能够承担起来的相应等级。

　　在找到适合自身的目标之前，大家不要害怕在第一步与第二步之间进行多次重复。毕竟，为了实现它们，我们可能需要采取不同的方法或者找出存在的差距。

　　3、给出行动计划并开始执行。

　　实际上，这就属于人们——即便是经验丰富的高管——也往往无法完成的工作。换句话说，它属于非常困难的部分；而且，这一步骤中的所有部分都极为艰难。是的，我的确说过这种做法非常简单的话，但我从来也没说过它会很容易。毕竟，实现生活中的追求目标从来都不属于一件容易的事情。

　　现在，我们要做的事情就是给出一份比较详细的计划，其中需要包含有希望在中间各阶段能够完成的标志性任务。接下来，我们需要考虑的问题就是如何逐步实现各项目标。因此，将计划保存在计算机上，或者打印出来张贴在家庭办公室或任何地方，确保每天都能够看到，就是一种不错的选择。

　　严格遵循计划。每月都召开会议，对自己的状态进行审核，并更新“下一步计划”。如果实际进度落后于计划安排，也不用担心。我们就可以时不时地进行一下审核，并对日期进行重新调整。不过，我也要提醒一下：如果日程总是出现落后于计划的话，我们可能就会面临着贪多嚼不烂的尴尬局面。这种情况下，正确的做法就应该是重新再来一次。

　　这些年以来，尽管人们已经变得非常善于进行规划，但却总是无法做到有效执行。尽管对于想要的东西，人人都希望马上就能够得到。但是，现实情况是这样的：职业生涯并不是按照这种方式运作。因此，尽管人人都渴望好事情能够马上出现，但我们绝对不可以轻易就丧失信心甚或主动选择退出，正确的做法应该是坚持到底。毕竟，这才属于让我们可以变得与众不同的关键因素。实际上，它也是成功的根源所在。

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