如何缓解长期对着电脑导致的眼睛疲劳
眼睛疲劳常见原因是用眼习惯不良,现代人长时间盯着近距离目标或工作姿势不良,尤以学生和上班族最为常见。
眼睛「用力」工作,没有适当的.休息,日积月累,就会产生视力障碍、复视、眼痛、头痛、肩膀僵硬等毛病,严重时还会恶心、呕吐、发炎、提早老化现象,甚至造成眼睛永久性伤害。
在中医来说,眼睛疲劳的病因多因为长时间用眼而劳伤心神、损耗精血或肝胃亏损,使眼睛无法得到充分濡养所致。可分为下列五种类型:
1.肝阳上亢型:证候为眼胀头晕头痛、口渴、便结、苔黄者,治疗可用天麻藤饮加减方。
2.阴虚火旺型:证候为眼部微胀有热感,干涩不舒,球结膜轻度充血,头痛、手足心热、夜间口干、便干、舌红少苔者,治疗可用杞菊地黄丸、知柏地丸,或滋阴降火加减方。
3.气分不足,清阳不升型:证候为眼皮沉重、睁眼乏力、常欲闭垂、头昏精神不振、胃纳欠佳、便软、舌质淡、苔白者,治疗可用补中益气汤加蔓荆子或益气聪明汤。
4.阴不足而阳有余型:证候为远视患者,近视力较差,全身证候不甚明显,而有视力疲劳症状者,治疗可用明目地黄丸或地芷丸。
5.心气不足型:证候为近视患者兼夜寐不佳、精神恍惚、健忘等,治疗可用加味定志丸、人参养荣汤或加味驻景丸。
治疗眼睛疲劳,除了睡眠要足够,近距离视物或电脑工作者,每隔一段时间最好闭起双眼或直视远方。闲暇之余可多接近大自然。
如有近视、远视、散光者,必须找验光师配镜矫正;如有眼疾,则要找眼科医师或中医师诊断与调理。眼睛疲劳不可忽视,勿伤害灵魂之窗。
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