焦虑的作文（集合15篇）
在平凡的学习、工作、生活中，大家都尝试过写作文吧，借助作文可以提高我们的语言组织能力。相信许多人会觉得作文很难写吧，下面是小编为大家整理的焦虑的作文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
焦虑的作文1
那天，阳光明媚，我的心却像大海一样波涛汹涌，不安地等待着明天的考试。
这是我第一次钢琴考试，虽说五级的曲子并不难弹，多年的练习我已经弹得很娴熟，但我还是十分紧张，害怕自己出现失误弹错了琴键导致老师打不及格。一幕幕被打不及格的情景浮现在我脑海，我越想越害怕，所有烦恼一下子全都集中在了那一刻。
我跑向书房，拿着考试的谱子一遍又一遍地看，努力让自己冷静下来，那种考前的煎熬犹如一条毒蛇盘绕在我心上。
打开窗，希望沐浴在阳光中，紫外线能减轻我的焦虑，能让我转移注意力，从考试的紧张上挪开，不再去想它。我很迷茫，也很无助，突然间，一股紧张强迫感又涌上心头，弥漫在脑子里，就像一朵正在绽放的白莲被打断开放，这叫我如何冷静啊！
我独自一人在书房中纠结，暖暖的阳光洒进窗棂，洋洋洒洒地铺在桌子上。我忽然明白，为什么我不能畅玩一次，把心中的强迫和压力随之消失，也许只有这个办法才能让我不再想着那困扰我多时的考试。
我独自一人走向花园，花园里静悄悄的'，淡淡的花香萦绕在我的鼻尖上，让我顿时抛掉了烦恼。徜徉在这馥郁的花香中，我沉醉了……中上级班冯p黎郑老师
焦虑的作文2
有钱没钱，早点回家过年，随着年关临近，广州家政行业的钟点工、保姆陆续回家，保姆资源变得紧俏，价格也随之水涨船高。记者走访多家家政公司发现，住家带小孩的保姆价格已基本破4000元/月。而前段时间“毒保姆”事件发生后，如何保障所请来的保姆安全可靠，是雇主们在价格之外最关心的问题。(12月30日《信息时报》)
“毒保姆”被曝出后，如何雇佣可靠放心的保姆，成为了公众热议和关注的话题。在媒体的报道中，可以清晰的看到，“毒保姆”的行为举止丧心病狂，令人不寒而栗。那么，对于雇主来说，雇不到保姆着急，而雇到了保姆则担心。在左右为难的语境下，如何纾解雇保姆的.内心纠结和焦虑，显得尤为迫切和必须。
对于“毒保姆”事件，曾经有媒体甚至认为，这是一场没有硝烟的战争。虽然“毒保姆”并不是保姆行业的常态，但从个案剖析中，至少可以让人产生保姆行业市场混乱的直觉。目前，保姆行业不过是一种职业，其准入门槛并不高，缺乏规范和制度性约束，从业人员广泛而复杂，涵盖了不同的人群类别。正因为如此，该行业通常鱼龙混杂，不仅从业人员能力和素质参差不齐，而且某些家政服务公司也被冠之以“黑家政”的称号。
根据一项调查数据显示，雇主认为所雇佣的保姆不合格的占46.1%，认为无责任心的占35.5%，60%的受访者认为所雇保姆素质较低。一个不争的事实在于，当前很多保姆都是来自贫困偏远地区，在其融入到城市打工族后，在缺乏系统专业培训的情形下，往往就会从事保姆职业。而且，正如报道中所言，还存在某些熟人介绍保姆的情形，则更使保姆行业的整体环境混乱不堪。那么，在这种情形下，依赖于雇主从表面上进行甄别和判定，恐怕难以摸清保姆的底细。一旦保姆性格暴戾、素质低下，则有可能出现类似“毒保姆”的事件。
其实，解决雇保姆的后顾之忧，避免“毒保姆”的梦靥重演，并不是无计可施。在西方一些发达国家，家政服务行业坚持走职业化之路，并具有严厉且有力的外部监督机制，从而提高了家政行业的整体服务水平。比如，在澳大利亚，家政服务公司通常以连锁模式设立和运营，需要特许经营许可，由专门的竞争和消费者委员会予以监督和管理。反观国内，家政服务行业只是粗放式管理，缺乏职业化的路径选择，必然无法从源头上真正消除“毒保姆”。
在“毒保姆”事件面前，不仅仅要严惩行为人，更应该反思当前制度规范的不足和短板。从这个方面而言，就应该提高家政行业的整体水平，坚持走职业化发展之路，对保姆实现专业化、精细化管理。唯有如此，才能有效净化家政市场;倒逼家政公司认真履行责任和义务，真正将“毒保姆”剔除出家政行业。
焦虑的作文3
当我们随意的打开空间，看到的都是他人美好的一面，最美的旅行照，最开心的生日照，最浪漫的玫瑰，映入我们眼帘的都是幸福的，这让我们产生了一个错觉:他们是幸福的。如此一来，作为常人的我们，就会不自觉的进行比较，一比较就会觉得自己差了一大截，从而变得越发的'焦虑。
这种焦虑的产生有很大的盲区，因为你只是看到了别人想要给你看到的，你没有看到别人背后的一面，那一面或许就是现在的你正在经历的。
当我们看到某某博士，只身在海外，不仅在各大报刊发表了论文，还能过上一般海外人士梦寐以求的上流生活，你或许会忍不住的觉得他的生活太滋润了。是的，表面看来很滋润，但是你不知道他为了发表一篇论文，长期熬夜修改几十次，每个周末都是几份兼职。那些他人背后的努力，正是让你减少焦虑的良药，若是你也正在拼命的努力。
所以，不要过于焦虑，尤其不要在看到别人比自己幸福时，而傻傻的在那里干焦虑。你焦虑只有你自己在焦虑，别人永远都只是看热闹，而且你越是焦虑，你想要做的事情越是难以很好的完成。生活不需要如此多的焦虑，适当的舍弃，看清自己的路，坚持走下去。
他人有他人不为人知的心酸，只是他人让你看到了最美好的自己，你又何必为此而焦虑不已，这纯属徒劳。
焦虑的作文4
心理专家建议。考前适度的焦虑有助于发挥考生的心理潜能，但过度的焦虑则会抑制大脑，不利于考生的临场发挥，家长和学生不要踏入以下这几个误区。
睡眠良好，能保证第二天精力充沛。眼看着高考临近，部分学生出现轻微焦虑情绪，部分人晚上睡不好觉，担心学习效率和高考发挥。
绍兴第七医院心理科专家梁胜林说，考前适度的焦虑有助于发挥考生的心理潜能，但过度的焦虑则会抑制大脑，不利于考生的临场发挥，家长和学生不要踏入这几个睡眠误区。
-睡不“好”，第二天一定精神萎靡?
其实，很多人的失眠都是“假性”的，也就是说，当人闭目养神时，大脑即在休息、睡觉。部分人感觉昨天晚上睡不好觉，这时，家长或考生本人，不应过多关注第二天的精神状态，反而该自我正向暗示。
“适当的焦虑，其实有利于学生更好发挥。”梁胜林说，过度关注睡眠，更容易产生睡眠问题。
-喝灵芝水、吃桂圆狂补?
家住柯岩街道的小李即将高考。家有考生，全家动员。最近，听说小李晚上总会睡不踏实，外婆李大妈又是买桂圆，又是煎灵芝茶，让外孙天天吃这两样。李大妈对此还念念有词，桂圆有安神的作用，而且甜份较高，热量也较高，对身体很补。而灵芝本来就能提高免疫力，有安眠作用，所以她认为外孙吃了这些，肯定对身体好。
“无论水果，还是别的补品，适当吃一些，是可以的。甚至也会起到良性心理安慰的作用。”梁胜林说，但是不能吃得过量。
-让孩子更好休息睡觉，开高考房?
每到高考那几天，学校周围的一些宾馆总是火爆，午休房、高考房各种转为高考生服务的房间受到家长热捧。家长的心情可以理解，一切为了孩子更好休息。可真有必要吗?
并不是。梁胜林说，其实在这件事上，家长得听孩子的意见，切忌自作主张。
他解释说，因为个体有明显差异，部分孩子可能适应性较差，家长又是送高考餐，又是开高考房，反而给孩子一种过于重视考试的暗示。再说，万一孩子不适应宾馆这一陌生环境呢?好好的生活节奏被打乱，反而不利于考生的正常复习和休息。
如果和孩子商量后，孩子认可这一方案，家长可以去操作。如果孩子不认可，一定不能自作主张。
-临阵磨枪，压榨休息时间复习?
“时间过得很快，还有好多的知识没掌握。怎么办?”“我学的内容缺陷太多了，还得再冲刺一把。”……
快到考试时，很多学生加快学习节奏，愈发用功。午休时间、晚上睡眠时间常常被挤压，对此，梁胜林的'态度是——千万不可，大脑过度疲劳，不利于发挥，劳逸结合最佳。
当累的时候，无法入睡的时候，可闭上眼睛，关注自己的呼吸，慢慢放松，以达到深度放松，甚至慢慢入睡的状态。
一旦部分学生睡眠问题严重，已影响到第二天效率，梁胜林说，短期服用帮助睡眠药物也可以，家长不要过分担忧用药的安全性。当然，用药得在专业人士的指导下进行。
焦虑的作文5
最近几天，我又犯容貌焦虑了，每天都照着镜子，找皮肤上的瑕疵，每天都有一半多的时间花在纠结容貌问题之上。却不曾想，曾经的自己，一点都不在乎自己的美丑，在乎的，永远都只是每次考试以后的成绩，以及自己生活的能力。
我从来没有想到过，为什么自己变得会这么在乎外表，毕竟，美不能当饭吃呀。或许是因为本身就有精神疾病，所以患上焦虑症也根本不算什么了。可是，即便如此，我还是因为对外表的东西，表现的很执着。
前几个月这种症状还不算什么，这几天我一直都害怕醒过来，因为我脑子只要清醒着，想的不是如何努力奋斗，而是怎么让自己的.外表变得完美、漂亮。这几天，看快手抖音看得眼花缭乱，没有写过一篇文章。而视频上的女孩子们，我很羡慕她们的美貌。
说句实在话，我以前从来不是一个简简单单的“花瓶”，现在也不是，因为我长得不好看，这个我也知道，可是，容貌焦虑毕竟是一种病，谁又能控制生病的自己，让自己不犯病呢？而我容貌焦虑症最严重的时候，差不多都想过整容了，之所以没有这样做，也仅仅是因为没钱。
我发自内心的想法，还是希望自己能够摆脱这种症状，好好努力，好好学习，不要沉迷于这种会变化的庸俗乐趣，也不想让以后的自己后悔当初没有好好学习，把大把时间浪费在容貌焦虑上。如今我终于明白——你想从什么地方获得快乐，就会从什么地方感到痛苦。容貌就是这样，你沉迷于其中，就会害怕失去，害怕失去，就是一种患得患失之痛。
曾几何时，听到过这样的一句话:“不要随着你的感觉起舞，因为所有的感觉都是错觉。”那时候听到这句话，理解不了其中的深意。到了后来，经历了太多，我才明白其意义为:不要跟着你的感觉行动，人活着，一定要理性对待问题。
我想，容貌焦虑症就是这样，这也是很多人整容以后后悔的原因。那些人，也就是当时迫切的希望变美，但是后来才开始怀念，那个原来素面朝天，不会浓妆艳抹的自己。
或许，这个世界是无常的，包括一个人的美貌。执着会消失的东西，你一定会痛苦。那么，我又何必追求完美，做一只没有用的绣花枕头、中看不中用的花瓶？想一想，还是决定把精力用在学习上，这样才能让以后的自己不后悔。
焦虑的作文6
中考录取刚刚结束，部分心理咨询中心的老师就接到考生父母打来的电话，说孩子出现了“考后焦虑”症状。笔者认为，考生考后的心理调节不可忽视，暑期就是一个最好的心理缓冲期。
中考结束后，有的孩子坐立不安、食不下咽，整天担忧进入新高中会不习惯，或者为没有考入理想高中而沮丧。事实上，新高一学生仅是15岁左右的孩子，心理还不成熟，一旦出现困扰，父母有责任适时地引导孩子消除焦虑情绪。如趁假期带孩子去旅游增长见闻，帮他们选择一些有益的音乐或书籍，让他们参与平时感兴趣的活动等。如果焦虑程度严重，还要及时带孩子前往专业心理机构进行心理疏导。
暑假里，家长要给孩子一个宽松的'环境。从上小学开始，每个暑假孩子都有很多家庭作业和课外辅导。中考后的暑假可以说是第一个“无作业”的假期。家长要趁此机会让孩子休息一下，不要把孩子送去上辅导班或学才艺。不过，让孩子过一个轻松的假期并不代表整天无所事事、吃喝玩乐，而是安排一个充实的暑假，好好享受、体验生活，让孩子尽快从对未来生活的焦虑中摆脱出来。
对那些自认为考得不好、没有进入理想学校的考生，父母要关注他们的情绪，适当加以引导，不要加压，更不要对孩子进行言语攻击，以免加重他们的心理负担。父母要让孩子知道，中考只是学习生涯中一次比较重要的考试，只要今后刻苦学习，在普通高中也能活出自己的风采。对于那些对未来比较迷茫的孩子，要多给他们讲述高中生活的趣事，缓解他们的紧张情绪。
暑期过后将迎来新学年，孩子们要调整好心态，再次扬帆起航，在新的学校闯出自己的一片新天地。
焦虑的作文7
他是杰出的:“孤独的帆和远处蓝色的影子都已耗尽，只有长江在空中流淌。”他敢于斗争。有时候，你乘着波浪，把我浑浊的帆摆正，在深邃的大海上架桥。”他总是用崇高的诗句来挥霍内心的情感，但事实上他会感到孤独:“举起我的杯子，我邀请明月，它给我带来了它的影子，使我们三个。”也伤害:“但是既然水还在流，尽管我们用剑把它切开，举起你的杯子来减轻你的悲伤和更多的`担心。”但是他可以嘲笑生活。既然上天赐予了天赋，就让它被利用吧！至于钱，虽然它分散了，但它会重新聚集在一起。”这些壮丽的诗篇使他永生李白，一个向往长生不老的潇洒的古人，给后人留下了微笑的最好诠释。他对生活微笑，看到一切，所以他敢独自带着他的剑去世界的尽头。生活应该是开放和乐观的，这样才不会悲伤。
一位老妇人整天叹气，因为她的大女儿嫁到了一家洗衣店，她的小女儿嫁到了一家伞店。在阳光明媚的日子里，小女孩商店少之又少，而在雨天，大女孩商店就不能营业了。老妇人整天叹气。一个男人看着她，对她说:你真是太好了。大二女儿家生意兴隆，小二家财源滚滚。还有什么值得担心的？”听了这话，老妇人笑了笑，舒展了一下眉毛。
事实上，许多担忧并不存在。乐观主义就像贫瘠矿田里的一朵花，给人们希望和动力。我曾经有一个出国的梦想。这个梦想一直鼓励着我，给了我能量。我尽力记住单词。学习英语是希望有一天能实现它。然而，我妈妈说我家的事业刚刚起步，所以不可能有多余的钱让我出国，而且我家几乎没有存款。因此，每当我看到那些漂洋过海凯旋归来的人，我的鼻子总是酸酸的。10万到20万人民币对我来说是个遥远的数字。但是我的老师告诉我:别担心，如果你有梦想，大胆向前跑。努力学习英语，一切都会变得更好，笑对钱有好处。”听了这话以后，如果我得到了最好的东西，是的，笑对金钱有好处，如果我有能力，我不怕被金钱束缚！所以我现在越来越努力学习英语。学期结束时，英语得了100分。
笑有多吸引人？古往今来，许多英雄为此鞠躬。看过去，看现在，有多少首诗为之微笑。如果有另一场大风暴，微笑吧，天空是广阔的空；大胆梦想，微笑，无所畏惧。难道生活不应该嘲笑生活的欢乐和悲伤吗？团圆快乐，花开花落，微笑回首，烦恼不在这里......
焦虑的作文8
很多时候，我们真的是陷入焦虑而不自知，同时身边人也没有时间去多了解你的状态，然后你自己被困在这样的情绪里，又不知是什么回事。
后来有一次，听到焦虑这个词，当即一愣。这个词我们并不陌生，但也不曾会想过自己身上会有这样的一个情绪状态。
认真地观察周边的.人，其实每个人或多或少都会有焦虑。
只不过有的人明显，有的人不明显，有的人善于自己排解，又或者他根本也不知道这回事，只是照常地让自己忙碌着，和朋友聚会打发时间，然后做自己想做的事。
殊不知，正是这些看似平常的行为，无形中就把焦虑给赶跑了，或者说让它们变得无足轻重。
焦虑的根源，说到底应该还是太闲，想太多。
这个闲也许是主动的，也可能是被动的，但事实就是你不怎么去做事去运动，把时间花在多起来活动活动，把心思花在要做的每一件细节小事上面。
如些这般，你就没有心思去盯着自己心头的那些事一个劲地琢磨，而且多做事多活动，也让你的身体得到舒展，算是一个很好地锻炼。
焦虑是每个人都有的情绪，我们可以接受它，但同时在明白了它的根源之后，要懂得如何去改变自己，让这种情绪得到排解，让自己拥有更健康的心态。
焦虑的作文9
我母亲的性格很差，喜欢焦虑，我很像她。她天天除了上班就是在家里忙碌，还时常讲很多很多话，叫人厌烦。
母亲时常为我而焦虑。我不是个聪明的孩子，一年级时学拼音就已经很吃力了。是我母亲每天晚上在书房教会我拼音。虽然教的方式不是很好——连教带吼，那时候，我基本上是每晚哭一回，没办法，因为我妈实在太焦虑了，太凶了。我在哭泣与教训中长大，虽然是学会了她教的东西，可我也染上了她的性格——暴躁。
上中高年级后，教的知识变得难了，成绩又开始慢慢往下滑了，老师也批评了我好几回。母亲又开始焦虑了，她买来各种各样的习题，用题海战术想让我的.成绩提高。每次我做题时她都会拿手机或书坐在旁边的椅子上“监视”我，时不时停下来看我几眼，看我做的习题有什么错。要是哪一天我错得多了，总免不了一顿数落，我的成绩总算是上去了，没想到母亲竟给我报了各种课外班，我一下子成了大忙人，有时甚至变得跟她一样焦虑。总想着还有哪儿的作业没做，直到现在依然还是这样子的。她时常在我写作业时说：“好好写好字，再不写你成绩怎么办！”或是说：“你要再粗心，考试怎么办，难道还要为这些不应该错的题而失分？”天天听她唠叨，烦都烦死了。母亲的眼神在我做作业时总像火烧，焦躁不安，怕我做错什么，一听考试，眼神里的火烧得更旺了，在房间中走来走去。看得我头晕。
她不仅担心我的学习，还担心我的身体，给我买了外国的药，让我每天吃，说吃了能长高，还每隔三个月带我去医院检查生长发育。每一回她都很焦虑，生怕医生说我长不高或是身体有问题。
一次，她在家蹲下了时，我看见她满头黑发上一根醒目的白发。母亲有些老了，虽然她才38岁，但因为我而过度焦虑，额头上早已有岁月的痕迹了。我不知道要怎么帮她，让她老去的速度慢一些。也许，我只有把自己做好，早日独立自主了，让她少为我焦虑才行吧。
焦虑的作文10
每当你对自己小小的勤奋所感动，或者焦虑的时候，我总觉得你真的是多虑了。
少许的勤奋，你在自责，难得多一丝的勤奋，你又在思前想后，顾虑太多。
其实，我想告诉，只要你有能力，想去做，那就去实行吧。
没有人会因为你的勤奋而嘲笑你，因为那是你应该做的。
你应该明白那入不敷出的无奈，不管是金钱物质上的还是精神层面上的。
在你有想勤奋努力的时候，请加油，拼劲加力的加油。
你不要忘记，那些个比你还要勤奋上千倍万倍的人，不要被自己一丁点儿儿的进步就满足地停下脚步。
你不要忘记，馒头上了色，装了馅，就翻了六倍的身价。
如果你不勤奋，面包是不会自动掉到你的'手上，天上即使掉馅饼，也要勤奋的人才能捡得到。
所以，请你别再顾虑，请你做好自己，尽己所能地勤奋一些，为了更好的生活，更好的自己。
焦虑的作文11
没有人不喜欢长得好看的人,因为在这个看颜值的时代，容貌是给别人的第一感觉。长得好看的人不免让人多看上几眼，而不好看的人也只是匆匆一瞥。我们可以发现，现在很多的女孩子在小小的年纪里就学会了化妆打扮自己，每次出门都要准备好一阵功夫才出门。
我小时候一直以为自己长得不好看是因为父母把我生得丑的原因，后来我才发现有些因素真的是控制不了的。虽然我很羡慕那些身材好、容貌好的女生，心里难免也会羡慕，但照照镜子看看自己，也不算很差吧！还能看。晚上照镜子的'时候觉得自己长得还行,白天又看看镜子,怎么那么丑呀！与别人一起拍照时也不知道做个什么表情才好,只会傻愣愣的站着。
很多时候我都自己安慰自己，有什么大不了的，长得不好看又不是我们的错，每个人都有自己的特点，何必纠结于此，调整好自己的心态才是最重要的。你别看现在很多漂亮的女孩子都找到了男朋友,但这这个小小的年纪里，大家心智还没成熟，谁知道结局会是什么样子呢？要谈就谈一场高素质的爱情，遇到一个满眼都是你的人，一起努力学习，那才是最好的归宿。
所以美眉们,不要担心自己长得好不好看,要相信自己，命中注定的那个人出现在我们的生活里的，从现在起，努力学习，保持积极乐观的生活态度，踏上属于你的星光大道吧！
焦虑的作文12
新学期在即，可儿子却出现厌食、倦怠和焦虑的症状。
假期的前部分，他只顾着玩乐，作业拉下不少。如今，我看着他怏怏不乐的神情，再看他堆积如山的作业，心里不由得跟着焦虑起来。
心里烦躁，嘴巴就开始喋喋不休。儿子一看电视，我马上像个巫婆那样，数落他没有做作业；儿子刚想打游戏，我立即像幽灵一样跟上去，强行关掉电源；他请求我带他去公园玩，我一口拒绝了他。我以为全面封锁儿子的玩乐时间，他就会乖乖地，把时间和精力转移到学习上来。可是我错了，我越强调学习，越不给他玩乐的`机会，他越抗拒，情绪越焦虑。
我冷静下来，和儿子促膝长谈，最后我们各退一步，并拟订了一张作息表，上面罗列了他每天玩耍和做作业的时间。我帮他把堆积如山的作业分解成几部分，每天完成一部分，到了开学那天，正好全部完成。这个作息表，儿子很乐意执行，他每天认真地做好作业，然后心安理得地玩耍，一切井然有序，而我，再也不用像个老巫婆那样，喃喃地对他大念咒语。
就这样，儿子既没有荒废学习，也没有一味贪玩，平静地等待着开学的日子。劳逸结合，张弛有道，儿子战胜了“开学焦虑”。
焦虑的作文13
有人想找朋友借一辆自行车，于是他就出发前往朋友家。走在路上，他就开始琢磨了，万一他朋友不想借给他怎么办？一路上他一直都在想这个问题。这个人敲开了朋友家的门，他的朋友还没来得及问明他的来意，就被他一拳打在地。他还很愤怒地叫道：“不就是一辆自行车吗？你爱借不借！”
这个看似荒诞的故事，其实就是过度焦虑的产物。焦虑不仅会影响人的心情，还会影响人的思想及行为。
有位家长吐露过自己在孩子就非常焦虑：考试前夕，孩子总是复习到很晚。有时候孩子说要先睡一会儿，让我凌晨两点钟叫他起来看书，我就从晚上一直坐到凌晨两点，根本不敢睡。即使是定了闹钟，我也不敢睡，担心闹钟不响，睡过了头耽误孩子看书。等孩子起来看书了，我又开始担心他晚上学习会不会饿，明天早上能不能起来……
这就是家长焦虑的一种很典型的表现。对孩子格外殷勤和小心，说话不敢大声，总担心自己的行为会影响孩子学习考试。有的家长甚至恨不得代替孩子去考试。
家长如何缓解自己的焦虑呢？
内心降低对孩子期望值。因此家长要在内心降低对孩子的期望值。如果你希望孩子考第一，结果孩子考了第三，你就会觉得很失望。但是如果你只是要求孩子考到前三名，那么孩子已经达成你的目标，自然皆大欢喜。而实际上无论是还是第三名，孩子在学习上的表现无疑都是优秀的。
看看自己。想想自己当年学习的.时候，有没有这么努力过，是不是也会偶尔偷偷懒。如果自己都做不到的事情，就不要强求孩子。网上曾经流传过一句话：“我没要求你年薪百万，你凭什么要求我考第一？”虽然这种观点不一定对，但是作为家长，反过来想想，还是能自我宽慰一下。即使家长们拿不到年薪百万，但也一定为自己现在所拥有的生活努力奋斗着；同样，即使孩子没有考到第一，但是只要孩子努力学习，就是好事，对于结果不要苛责。
平常心做平常事。家长要保持一颗平常心，要将考试视为平常事。回到家该干什么就干什么，不要回避“考试”这个字眼，也不要将“考试如何”整天挂在嘴边。不要一反常态，不需要特意的小心翼翼或者对孩子嘘寒问暖。家长的反应和表现，孩子是看得到、感受到的，任何反常的变化都会让孩子感受到家长的焦虑。
想要让孩子摆脱焦虑的困扰，家长要先学会自己放下。
焦虑的作文14
一个比我级别高的同事得了肺炎，她的工作落在了我的身上。那是一项我完全没有接触过的工作，而我只有3天时间，因为3天后我必须参加另外一个项目的工作。
我问了无数同事，不断研究那张复杂的表格，探讨其中的逻辑关系。
可参加另外一个项目的前一天，我还是没有把表格做好。晚上6点钟，我焦虑极了，不断安慰自己，可最后还是哭了出来。
哭一场之后，心情似乎敞亮了很多，我又一次坚定地坐在电脑前。心静下来，人没有那么焦躁不安了，我整理思路，重新开始。外面的世界仿佛消失了，没有任何事情能打扰我的注意力。早上6点半，我完成了整张表，用邮件发给了经理。
焦虑是一种很奇怪的情绪，非常拧巴。当你因为一件工作而焦虑的时候，最大的愿望就是赶紧把这项工作做完，但同时，这项工作你会越做越焦虑。这时候必须对坏情绪来个急刹车，这对完成工作有很大帮助。
我是一个特别容易焦虑的人，为了避免这种情绪的泛滥，我为自己设置了很多心情急刹车的时点：吃饭时、睡觉时、上下班时、出差途中。
午饭与同事一起吃吃午饭时，避免单独一个人吃，一定拉上同事，积极参与午饭时的各种话题，这样即便大家聊的是工作，也不是我一个人的工作，还能顺便知道同事原来也有工作上的烦心事。
晚饭则尽量避免和同事一起吃，最好约朋友聚餐或者在家吃，与工作状态有个很好的隔离。我很少和客户约商务晚餐，那些年纪大而且位高权重的客户也并不爱在晚上应邀。和我一起吃晚饭的伙伴很多，我从他们身上可以接触到在同事圈接触不到的领域。每每和这些朋友吃饭，我都会很开心，终于不用去想工作了。
上下班与出差途中，屏蔽工作我特别讨厌在上下班的路上谈论工作。无论坐公交还是开车，我都要放松心情听广播、听音乐，让自己没有机会想起工作，如果有好听的歌曲或者精彩的笑话，那这一天的心情都会很轻松，这是我休息的方式。
出差途中我也喜欢屏蔽工作。很多人在出差坐飞机、火车时喜欢打开电脑写东西，如果不是最后期限快到了，我坚决不会。我习惯随身带本好看的书，度过这短暂的几个小时。出差途中常常是我一天之中最开心的时光。带着好心情下飞机，才不会在焦虑中出错。
下午3点小憩一阵除了上述这些时点，每天下午3点多也是我心情最差的时候，而且非常困，工作效率奇低。于是我给自己设定了3点多的学习与休息时间，尽量不把会议安排在那个时段。只要有空，我3点多会溜达到楼下的咖啡厅，小坐半个小时，喝一杯咖啡，发发呆，让脑子彻底放松。也许只是端着咖啡望向来来往往的人群，或者在内心观察品评他们的衣着。如果同事在，我还会把同事也拽到咖啡厅来，和我一起聊八卦、谈理想。有时候刚好面临一些工作上的困境，我也会把学习时间放到这个时段，边休息边静下心来思考或者看专业书，不被办公室里那些如飞刀般的电子邮件打扰，也不被那些随时出现的“索命追魂call”搅了心情。
这样虽然少了半小时工作时间，却换回了“偷得浮生半日闲”的好心情。再回到办公室，工作更加高效。
每个人都应该有自己的心情转换模式，有人在最困扰的时候掏出佛经读半小时，也有人打半小时游戏。只要把该做的'事情做好，工作中小憩一阵换得一身轻松，也是人生中的“小确幸”。
十月，一个丰收的季节。每到这时，农民伯伯都会带着灿烂的微笑去享受丰收的喜悦。而我们，这群莘莘学子们，却要怀着焦虑的心情去面对新学期的第一次大考。
中国有多少亿学生都是怀揣着“逢考必过”的想法去度过一个又一个学期。“考试”，则成为了许多学生心目中的“伏地魔”。对于“学渣”来说，考试就像大人买彩一样，虽然中奖的几率少之又少，但是如果运气好的话，还是有可能会中的。而对一些已经对考试免疫的“学霸”来讲就像是蜘蛛侠参加残奥会一样没什么难度。只不过是找个平台，再次证明或是“炫耀”自己的视力罢了。
而一直处于两者之间的我，只能靠自己还残余的一点儿毅力，去拼命地在自己的“脑袋瓜”里多塞点儿知识，去面对即将到来的“期中大考”。
“吃得苦中苦，方为人上人。”这句话从小学开始就已经成为我的座右铭了。但事实上我一直没有参透其中的奥秘。从字面上解释，不过就是多吃点儿苦而已。但要真正实施起来，可真是难上加难。
一会到家，看到一大堆父母为自己买的辅导书，我两眼便直冒金星。我多麽想睡在床上，然后一觉不醒，永远活在自己的睡梦中。但我知道这是不可能的。
有时候你会发现事情失败还是不失败都无所谓，或是你根本就没有失败，或是一件不值得你焦虑的小事你还是焦虑了。只要用平常心去对待，你就一定会取得成功。
焦虑的作文15
I bet every student will feel nervous before they take the exam, exam is very important for students, teachers will assess them according it, so all the students want to do well in the exam. Anxiety bothers students, they can’t sleep and eat well, as they are afraid of failing it. In my opinion, there is no need for students to feel anxious, it only makes you work worse and can’t help you get a better score. Students should not take the exam too serious, it just a way of assessment, if they do well, just keep it, while if they fail, adjusting the study plan. Exam will not decide you all the time, only your attitude.
我猜每个学生都会在考试前赶到紧张，考试对于每个学生来说很重要，老师会通过考试来评价一个学生，因此所有的'学生都想要考得很好。焦虑困扰着学生，他们无法吃好睡好，因为他们害怕考试失败。在我看来，学生完全没必要感到焦虑，这只会让你学得不好，无法帮助你拿到更好地分数。学生不应该把考试看得那么严重，这只是评估的一种方式，如果他们了，继续保持，如果失败了，就调整下学习计划。考试不会决定你终身，只有你的态度才会。
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