损害健康的十条自毁途径
看电视、睡眠不足、长期开车……这些习以为常的习惯可能正在威胁着我们的健康。据《生命科学》报道,摇滚歌手汤米·李曾经表示,我们不会在这儿停留很长时间,我们因为一段美好的时光才留在这里。我们中的许多人在步他的后尘,他们每天以暴饮暴食、吸毒和不计后果的生活方式努力避开达尔文进化论这
条最基本的原则——生存竞争。如果你真的置自己的健康于不顾,想加入他们的行列,这里有十条最简单的自毁途径。
■牺牲睡眠时间
睡眠不足(每晚少于7或8个小时)与肥胖、糖尿病和癌症等很多不同的健康问题息息相关。精神疲劳和饮酒驾车一样,是造成交通事故的一大风险因素。剥夺睡眠时间是一种自毁行为。
■不体检
多数美国人承认,从一年的526000分钟中抽出30分钟进行每年一次的体检是非常值得的。如果早期疾病检查和重要的医学咨询能阻止你重蹈汤米·李的生活方式,这确实是一个好方法。但如果你不想听从医生的忠告———我们在其他自毁生活方式上的“投资”不利于健康,你就别去体检。
■懒得动脑
如果你想早点患上早老性痴呆症,那就不要阅读,不要猜字谜,也不要玩网络猜谜游戏。变性大脑疾病几乎会袭击任何一个到一定年龄段的人,但这些智力游戏和猜谜游戏却可以让你的大脑避开这种不良影响。
■滥交
大部分人承认,性行为本身并不是那么不利于健康,你进行性行为的方式才会给你的生活带来麻烦或造成死亡。最巧妙的自毁方式莫过于在发生性关系时不采取任何保护措施,不理会性的伴侣的性生活史并避开每年一次的体检。每年美国有1200万人感染上各种性传播疾病,这些疾病中的很多种类能导致受害人不孕不育。想自毁吗?不希望有新生命诞生?这是一箭双雕的“良方”。
■多开车
如果某人想增加他的幸存概率,能够快乐地安享晚年,他应该乘坐飞机而不是自己驾车到处旅游。车祸比其他能引发死亡的形式杀害更多从1岁-35岁的人,如果每个人都呆在家中,这项统计数字几乎能降到零。但开车多么有趣啊!如果你急于成为这项流行统计数字中的一分子,就不要系安全带,肆无忌惮地在马路上横冲直撞,忘记速度限制,喋喋不休地打电话———甚至吃东西。
■酗酒
很多研究提出,偶尔喝酒———尤其是葡萄酒会有利于健康。但是如果你希望陷入自毁迷途,就请每天海喝狂饮吧。当然,除了酒精中毒,大量豪饮还会导致肝脏受损、糖尿病,而且它是导致每年大量人员死亡的主因。
■承受压力
给你的生活创造更多的压力是“邀请”各种疾病侵袭你的身体的最好方法。当你长期受到压力困扰,肾上腺就会被迫超时工作,最后变得精疲力竭,对免疫系统产生抑制作用。因此,如果你想自取灭亡,就再接再厉,继续为你袜子的颜色和是否正餐已经及时准备好等鸡毛蒜皮的.小事大肆操心吧。你体内的激素将陷入一片混乱,不知道如何正常工作。
■看电视
电视不仅能给我们提供娱乐,它还具有吸引我们在床上一呆就是几个小时,而且每周几天连续发生这种情况。美国人一生中平均有9年与电视机形影不离,本来这些宝贵的时间是可以用来进行锻炼的。我们要坚决抵制这种欲望!因为变成一个肥胖的、久坐电视机前沉迷于此的懒散人员将加速你的自毁进程,尽管如果你看那些讨厌的科技频道,你可能稍显更“聪明”。
■吸烟
香烟并不是无关紧要的东西,由烟草引起的疾病是美国的第二号杀手,它也是最可预防的。但是如果你正一门心思想破坏健康的生活方式,你就继续点燃香烟;仅抽一支烟就可能立刻升高你的血压并减缓你四肢血液的循环。考虑一下你将如何应对香烟。
■吃垃圾食品
去年,仅仅因为他们所吃的食物,美国近40万人差点亲手杀了自己。心脏病是美国的头号杀手,其中有一些是先天遗传,但绝大部分要归因于每天摄入的高脂肪和高糖分的垃圾食品。你在寻找最有效的、可能也是最令人愉快的自毁方式吗?那就再多吃一个油炸面包圈,最好将它填满奶油。(
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