上班族一周五天减脂餐

时间：2020-12-23 12:49:53 上班一族我要投稿

上班族一周五天减脂餐

　　上班族每天都要为吃什么而烦恼，吃太多的'外卖容易发胖，那么就自己做一些简单的减脂餐吧。下面就和CN人才网小编一起来看看上班族一周五天减脂餐都有哪些吧。

　　Day 1

　　青菜胡萝卜香菇豆腐干西芹+小黄鱼+红薯

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　　Day 2

　　菠菜青豆玉米胡萝卜香菇+大虾+杂粮饭

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　　Day 3

　　西兰花胡萝卜黑木耳香菇豆腐干+煎三文鱼+南瓜杂粮饭

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　　Day 4

　　秋葵胡萝卜青豆香菇+牛肉鹌鹑蛋+紫薯

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　　Day 5

　　西葫芦胡萝卜黑木耳番茄毛豆+煎鸡胸+土豆

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　　Day 6

　　牛肉杂蔬(土豆青豆胡萝卜香菇)焖杂粮饭+芦笋

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　　Day 7

　　芦笋炒三文鱼+蘑菇胡萝卜黑木耳豆腐干+藜麦饭

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