-数九从什么时候开始

2016-2017年数九从什么时候开始

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　　2016-2017年数九从什么时候开始

　　2016-2017进九时间表

　　数九是从冬至日开始的，不过数九是中国农历的说法，而且数九延续时间长，所以有两种情况，若是指占据公元2017年上半年时间较长的数九是从什么时候开始的话，那就是2016年12月21日，农历十一月廿三开始，若是指公元2017年下半年的数九是从什么时候开始的话，那就是2017年12月22日，农历十月初五开始。

　　一九，万叶枯萎，鸿雁南飞:

　　“一九”：2016年12月21日——2016年12月29日

　　二九，单衣觉寒，群鸟夜投高宿，鲤鱼游入深潭

　　“二九”：2016年12月30日——2017年1月7日

　　三九，朔风凛冽，荒原地冻，水面结冰犹如冰桥

　　“三九”：2017年1月8日——2017年1月16日

　　四九，参星半夜落下，辰星早上升起

　　“四九”：2017年1月17日——2017年1月25日

　　五九，白日渐长，太阳未时之后可照进堂屋

　　“五九”：2017年1月26日——2017年2月3日

　　六九，春风拂面，百草萌动，单衣即可出门

　　“六九”：2017年2月4日——2017年2月12日

　　七九，黄河冰水各半，鲤鱼游向滩头，喜鹊筑巢，鸿雁归来

　　“七九”：2017年2月13日——2017年2月21日

　　八九，草木生长，阳气遍地，正是种谷深耕之时

　　八九：2017年2月22日——2017年3月2日

　　九九，耧车播种，玉苗丛生，正是农家欢乐之时

　　九九：2017年3月3日——2017年3月11日

　　数九天如何饮食

　　吃高能量食物，每周吃几次藜麦

　　冬天气温低，我们的人体为了御寒会消耗更多的能量。国家三级营养师、宁波市糖尿病防治指导中心首席营养师刘佳宁建议，为了保持能量平衡，现在这个季节，大家可以选择一些高能量的食物，“在这里，大家一定要避免误区：高能量食物不是指高热量食物，而是指富含优质脂肪、蛋白质、碳水化合物的`食物。”

　　哪些食物富含优质脂肪、蛋白质、碳水化合物?刘佳宁举例，富含优质脂肪的食物：坚果，包括瓜子、花生、杏仁等，在早上吃，不要超过25克;深海鱼虾，比如三文鱼;做菜可以选择茶籽油、葵花籽油等。富含优质蛋白质的食物：羊肉;深海鱼虾;鸡蛋等。富含优质碳水化合物的食物：新鲜蔬菜瓜果、藜麦等。

　　在以上这些食物中，大家可能对藜麦不太熟悉。据刘佳宁介绍，藜麦的做法可以跟米饭一样，一个星期中可以有几餐用藜麦代替米饭。藜麦的膳食纤维非常丰富，作为植物，蛋白质含量可以和牛肉相媲美，而升糖指数比大米要低。

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