女人小暑节气吃什么好
在小暑以后天气很热,你知道女人小暑节气吃什么好吗?随着天气的温度升高,人们更需要新陈代谢,最好吃一些清淡的食物,小编就来介绍女人小暑节气吃什么好。
究竟女人小暑节气吃什么好呢?
1.多饮茶,研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明,温茶能降低皮肤温度1-2度,而冷饮只能使口腔周围变冷;喝茶者感觉清凉舒适,渴感全消,而喝冷饮者,周身不畅,渴感未消。高温作业者,如能在温茶中适当加点盐,以弥补出汗过多而丢失的盐分,对预防中暑更有裨益。
2.多吃粥,在小暑节气,人的`肠胃因受暑热刺激,功能会相对减弱,容易发生头重倦怠、食欲不振等不适,重者还会中暑。因此,小暑喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一,如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。
3.多吃青菜,小暑天热湿气重,人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物,而青菜既有这种特点,又含有丰富的维生素和矿物元素。所以,应尽量多吃青菜,如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃,也可放少许瘦肉丝炒熟吃。
4.多吃瓜果,瓜果汁多味甜,不仅生津止渴,也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉,是清暑解渴的瓜类之首。另外,香瓜、黄瓜洗净之后生食,或榨汁之后饮用,都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C,有非常好的清热解暑作用,是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。这些都是女人小暑节气吃什么好的选择。
由上可知,在小暑节气,肠胃因受暑热刺激,功能会相对减弱,容易发生头重倦怠,重者还会中暑,所以女人小暑节气吃什么好都选择一些不油腻的食物。
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