冲刺2007高考:考前放松最重要
一年一度的高考已经迫在眉睫,考生们准备高考已经进入了冲刺期,在这期间考生们应该注意些什么呢,记者走访了成都市部分高校的在校学生,这些“过来人”纷纷 表示,心态应该是第一位的,考前放松最重要。
四川大学金融专业的学生肖翠鸿表示:“考前应该尽量放松,不宜过度紧张,特别是家长,不要给考生制造紧张的氛围,考试就是考试,先不要去管志愿问题,毕竟考完了试还有很长的时间可以思考,高考前就应该只把考试放在第一位。”
电子科技大学通信工程专业的学生潘军告诉记者:“考前最好不要搞题海战术,应该像平时一样随意翻翻书看看就行了,毕竟知识是长期的积累,复习也不是只靠这几天。”
“考前一两天做几套题是有必要的。”潘军说,“毕竟马上要考试,先做两套题可以避免真正考试时手生。如果遇到偏题难题,千万不要过度深究,毕竟高考大多数考核的是日常的东西,而且做难题容易使心情更紧张。”
对于考前调整,四川大学高分子材料专业的冯志强还有一个小窍门,他说:“考前几天调整一下生物钟是很有必要的,高三的时候往往都睡觉很晚,到考前应该坚持早睡早起,将兴奋点调到考试的`时间段来,避免过度疲惫。”
今年高考的全国统一考试时间为6月7日和8日,据教育部统计,今年报名考生人数为1010万人,计划招生567万人,均创历史新纪录。
推荐内容:夏季健康饮食:
高考前一周的“膳食原则”
据北京市体检中心专家组专家、北京市宣武医院体检中心主任刘 佑琴介绍,考前一周安排饮食的原则有三:营养合理、膳食平衡;烹调手法要多样化;慎用保健品,避免减智食物。
考前饮食首先要营养合理、膳食平衡,这样既能让考生保持最佳应试状态,同时防止在非常时期生病。
在营养方面,考生每天获取的热能要充足,其次要吃鸡、鸭、鱼、蛋、奶等动物性食品,补充蛋白质。同时,要多吃新鲜的蔬菜、水果和杂粮,获得充足的维生素。此外,无机盐类矿物质要保持充足,如锌、铁、镁、硒等,主要来自于各种豆类、内脏和杂粮,这类矿物质有利于提高记忆力和免疫力。
在烹调方面也要有所讲究。首先,烹调手法要不拘一格,综合运用煎、炒、烧、炸等方式,避免过度单一。同时,在菜的颜色上,也要追求多样化,尽量搭配得有新鲜感;此外,荤素、咸甜要搭配合理,不能一味大鱼大肉。
夏季可食用的蔬菜种类很多,可吃什么菜更适宜呢?
首先是适当多食用一些凉性蔬菜。夏季对人体最重要的影响是暑湿,适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。我们常吃的黄瓜、西红柿、芹菜、藕、绿豆芽、空心菜、大白菜、白萝卜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、茄子、菠菜、小白菜、油菜、莴笋、苋菜、紫菜等都属于这一类偏寒凉的蔬菜。但久病体弱、身体虚寒者皆不宜多吃偏寒性的蔬菜。
第二类蔬菜是瓜类蔬菜。夏季正是黄瓜、丝瓜、苦瓜、佛手瓜、南瓜、冬瓜等瓜类蔬菜上市的旺季,它们的含水量高,又兼具高钾低钠的特点,适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。瓜类蔬菜可凉拌,可清炒,还可做汤,也可与肉、鱼一起做菜,清脆爽口,别有风味。
第三类蔬菜是“杀菌”蔬菜。主要是指葱蒜类蔬菜,大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等,它们含有丰富的植物广谱杀菌素,对各种球菌、杆菌、真菌病毒有杀灭和抑制的作用。
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