夏季肠胃不好如何调理-肠胃调理的饮食原则
我们的肠胃得不到保养就容易出现胃病的情况，有很多人在平时生活中不注意作息规律，经常加班熬夜，也不注意饮食规律，爱吃辛辣刺激、油炸类等食品，而且爱抽烟喝酒，那么应该怎么调理肠胃呢?调理肠胃应该吃什么呢?以下是CN人才小编为您收集整理提供到的调理肠胃的相关内容，欢迎阅读参考，希望对你有所帮助!
夏季肠胃不好如何调理
1.不要抽烟喝酒，吃辛辣的食物，这样对与我们的胃的`消化会产生影响，也对我们的胃黏膜有很大的影响。
2.不宜吃过冷、热、硬食物，生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
3.不宜饮食无规律，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化，不宜不洁饮食。
肠胃调理的饮食原则
一 多吃水果
水果中含有很多丰富的维生素和其他诸如钙、铁、锌、硒、钾等微量元素和其他我们身体所缺的矿物质，多吃水果可以补充这些营养，提高我们身体的抵抗力和免疫力，促进我们身体机能的正常运行，如板栗就具有健脾养胃、强筋活血、补肾气，还有延年益寿抗老防衰的作用，同时对肠胃有很好的调理功效。
二 多吃蔬菜
蔬菜和水果一样，都含有我们体内缺乏的维生素和各种微量元素，多吃蔬菜也可以平衡我们的饮食，让我们的身体更加健康。如可以多吃南瓜、荠菜、韭菜、豆类、卷心菜、花菜等蔬菜，这些都是有利于我们的肠胃健康的。
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