湿热体质的人如何调理
夏季是高温季节，炎热的天气不仅让人食欲不佳，而且变得懒洋洋的，只想躺着。下面就是CN人才网为您精心整理的湿热的内容，希望可以帮到您。
湿热体质的人如何调理
1、保持平稳情绪，合理安排工作学习，培养兴趣。
2、避免居住潮湿的地方，要住在干燥通风地方，不要熬夜，避免过于疲劳，当夏天湿气重的季节，减少户外活动时间，保持充足睡眠很重要，熬夜过后的.女士可以用山药，莲子煲汤调理身体。
3、湿热体质的人要以清淡的饮食为主，多吃赤小豆，芹菜，黄瓜，冬瓜，绿豆等。
4、可以适当做大运动量锻炼，例如长跑，爬山，游泳等，夏天选择在早晨，或者傍晚锻炼合适。
5、平时可煮一碗姜汤，可以除去体内的湿气，等全身发出汗以后，是对湿热症状有帮助，在淋雨以后喝姜汤，可预防感冒的。
湿热应该吃什么
进补药膳：枸杞桑葚粥
材料：枸杞子5克，桑葚5克，红枣5个，粳米100克。
做法：将枸杞子，桑葚，红枣洗净，与粳米一起放入锅中煮，熟后用糖调味即可。
功效：补肝肾，健脾胃，消除眼部疲劳，增强体质。
要注意：枸杞温热身体效果明显，所以正在患感冒发烧、炎症、腹泻的人最好别吃;枸杞可兴奋性神经，性欲亢进者不宜服用;枸杞子含糖量较高，每100克中含糖19.3克，糖尿病患者要慎用。
进补药膳：龙眼肉粥
配料：龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。
做法：将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米要煮烂，加适量白糖。
功效：健脾养心，补血安神。
要注意：理论上龙眼有安胎的功效，但是孕妇大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而龙眼性热，因此，为了避免流产，孕妇应慎食。
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