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小满节气饮食养生之道

时间:2021-06-18 09:15:31 饮食文化 我要投稿

小满节气饮食养生之道

  小满是二十四节气中的第八个节气,也是夏季的第二个节气。小满——其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满,但还未成熟,只是小满,还未大满。下面是CN人才小编收集整理的小满节气饮食养生之道的内容,欢迎阅读参考!~

小满节气饮食养生之道

  小满节气饮食养生之道

  小满多吃的`水果

  番茄

  番茄算得上是防晒食物中的佼佼者

  番茄富含抗氧化剂番茄红素

  每天摄入16毫克番茄红素

  可将晒伤的危险系数下降40%

  熟番茄比生吃效果更好

  同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效

  其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV

  西瓜

  西瓜含水量在水果中是首屈一指的

  所以特别适合补充人体水分的损失

  它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸

  易被皮肤吸收

  对面部皮肤的滋润、营养、

  防晒、增白效果较好

  柠檬

  含有丰富维生素C的柠檬

  能够促进新陈代谢

  延缓衰老现象、美白淡斑、

  收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽

  据研究,柠檬能降低皮肤癌发病率

  每周只要一勺左右的柠檬汁

  即可将皮肤癌的发病率下降30%

  橙子

  橙子中含丰富的维生素C、维生素P

  能增强机体抵抗力

  增加毛细血管的弹性

  降低血中胆固醇

  可防治高血压、动脉硬化

  确保夏日里的身体健康

  小满多吃什么好

  玉米:具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

  高梁:有健脾益肾、渗湿止痢的功效,适用于小儿消化不良、湿热吐泻、下痢等症。

  苡仁:有利水渗湿、健脾止泻等功效,适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。

  扁豆:具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

  水芹:有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。

  冬瓜:有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

  洋葱:具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

  鲫鱼:有健脾利湿的功效,适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。

  鲍鱼:具有养血柔肝、滋阴清热、益精明目、利湿行痹的功效,适用于阴虚内热、血枯经闭、乳汁不足、阴虚阳亢、夜盲内障,以及湿热内蕴所致的五淋、黄疸等病症。

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