每天坚持3个健康饮食习惯
概 述
进入新的学校，换了新的工作，甚至是我们季节的改变，都可能影响我们的饮食习惯。不过，不管我们生活或者工作的环境如何改变，只要我们有雷打不动的精神去地坚持下面的几个小习惯，健康就不会离我们远去。那么我们我们健康的饮食习惯到底有哪些呢？我相信很多的人都想知道这个的答案，那么接下来我们就一起来看看健康的饮食习惯都有那些吧。
步骤/方法：
1
每次吃饭之前喝两杯水。这样做就能保持身体一直在补水的状态，还能控制我们吃东西的量。荷兰有一个研究显示，吃饭前喝两杯水能减少我们饿的感觉和食物吃的量，就会起到减肥的作用。
2
不放弃每一个吃洋葱的机会。很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来，因为怕吃了太多对我们的身体不好。这就大错特错了。我们的洋葱对我们的眼睛很身体的.很多地方都是很有帮助的。我们可以选择多吃一些。
3
如果我们的家庭有条件的话，我们也可以每天多用开水泡茶喝，特别是我们很常见的一个茶就是红茶，这个茶的味道很好，而且不贵，还可以很多的防止我们得癌症，所以可以多泡着喝。注意事项：
我们的健康饮食习惯的方法我们很容易得到，但是我们需要的还是每天坚持下去来养成这样一个习惯。通过上面的介绍，我相信很多的人都知道怎么样才能做到很好的饮食，希望对大家有帮助。
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