节气养生：寒露至常喝蜜水少吃辣
8日迎来寒露,这是二十四节气中第一个带“寒”字的节气。专家提醒说,此时节,气候会越来越干燥,公众需防范“秋燥”伤人。
寒露以后,北方冷空气已有一定势力,我国大部分地区在冷高压控制之下,雨季结束,天气干燥。
这样的天气特点,很容易发生“秋燥”,症状表现为,早晨起床时嗓子发干,皮肤干燥,鼻子出血,干咳少痰等。
很多人认为只要多喝白开水就可以对付“秋燥”。对此,专家表示,喝白开水是一个不错的'方法,但对于正常人来说,要想完全抵御“秋燥”带来的负面效应,最好在白开水中加些盐或蜂蜜。“这样既能补充人体所需水分,又可防止因‘秋燥’而引起的便秘,起到润肺、养肺的作用。”
天津中医药大学一附院营养科主任李艳玲指出,“秋燥”原因很多,而饮食不当是一个重要的诱发因素。她建议少吃或不吃辛辣香燥食品,如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等,宜多吃滋阴养肺、润燥生津的新鲜瓜果蔬菜、豆类及豆制品。
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