《提升自愈力健康之正道》读书笔记
近读《提升自愈力——健康之正道》,其新颖的观点,独到的见解,令人耳目一新,记录于此,与博友分享。
该文是中华中医药学会亚健康分会副主任委员、中国发展研究院自然医学中心主任于文在上海图书馆讲座的演讲稿,原载于《图书馆杂志》2010年4月。(注:以下根据本人所理解而整理,非原文顺序和原话)
一、西医
西医定位主要是病,强调的是病理组织的一些改变,即器官的病变。女性对疾病是非常敏感的,当疾病还没有发展到器官水平,还没有办法检查出来即处于从分子到细胞到组织水平时,女性已经开始有感觉了,这时,医生常给病人一个神经官能症的诊断,但若干年以后,她就真的被发现有病了。
二、中医
中医更关注的是人,人脏腑的功能,生命的机能。
三、自然医学
自然医学它所强调的一个重要方面就是人的自愈力。
1、人起源于自然,人与自然是一样的,自然是大宇宙,人是小宇宙,大宇宙动一动,小宇宙也会变,即天人相应观。
2、人依赖于宇宙又受制于宇宙,人不能违背自然规律,要顺应自然生存。例如:日出而作,日落而息。
3、人是有自愈力的。宇宙创造了人,同时也给人生存下去的技能。我们要了解我们有什么技能,我们要保护这些技能。
4、人体有哪些技能?怎样保护人体的这些技能?
首先要认识到,疾病是一个自然现象。当天气变化时,天人相应,人会出现像感冒一样的症状,未必是真感冒,只是在排毒,通过排毒调整出一个正常状态。感冒了,打喷嚏、流鼻涕、发烧,其症状是人体在排毒,别忙着吃药,停下工作好好在家休息,多喝水、吃水果,症状慢慢就消退了,就实现了人体的一次大扫除。
人生病后会厌食,是因为精力和营养素都集中在病症修复上,一两天不吃东西,可以让胃肠休息,有利于身体恢复,不要勉强吃。
第二,人体的.排毒技能
肝脏是排毒器官,如果饮食中蛋白质摄入过多,其酵解后毒素增多,肝脏排泄不及,毒素累积,则影响肝脏的功能,导致肝风内动,临床表现为高血压。
肝脏还有平衡激素的功能,肝功能失调则可能使雌激素水平过高,这就是为什么有些女性快到更年期了,雌激素水平还是很高,从而导致大量的乳腺病、妇科病的原因,男性则表现为前列腺病。
保护肝脏的方法就是保持肝脏清洁,多吃水果蔬菜,少吃肉类,少产生毒素。
女性的月经也是排毒的通道。
第三:人体的解毒、排毒系统,什么时候工作?晚上11点到凌晨3点,因此要晚上十点半以前睡觉,你睡觉了,身体才开始清扫体内的毒素。所以人的活动要遵循日出而作,日落而息的自然规律。
第四:怎样保护人体的这些技能?
饮食是关键,把好“病从口入”关。
(1)吃饭八分饱。
(2)荤素合理。通常荤菜不要超过20%。
A肉食等蛋白质摄入过量,异常发酵后会产生毒素,毒素会直接产生疾病和肿瘤,同时产生活性氧。
B人体的氧化因子90%是胃肠道来的,女孩子要漂亮,少吃肉食及蛋白质类就行了,吃素的女孩衰老的慢。
C2007年美国John-hopkin癌症中心发表了肿瘤患者的忌口:第一:动物蛋白,即肉不能吃;第二:乳制品,奶油做成的蛋糕、冰激凌、牛奶不能吃。第三:糖。因为肿瘤会从这三种食物中直接摄取能量,加速生长。
(3)三餐要呈倒三角,早、中饭多食,晚饭少食。
(4)生熟搭配。牛是吃草的,若把草炒熟给牛吃,牛就趴下了,营养素被破坏了。
(5)吃时令蔬菜水果,顺应自然规律。
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