黑米薏仁绿豆粥做法

时间：2021-04-23 11:19:29 饮食文化我要投稿

黑米薏仁绿豆粥做法

　　黑米薏仁绿豆粥的做法步骤其实就那几个步骤哦，下面让我给您介绍一下。

　　黑米薏仁绿豆粥的材料

　　黑米1小把，绿豆1小把，糯米1小把，薏仁1小把，大米1小把

　　黑米薏仁绿豆粥的做法

　　1.薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。

　　2.将浸泡的水倒掉，绿豆和薏仁放入锅内，加入新的水，用大火开。

　　3.用小火煮至熟透即可食用。

　　生活小常识

　　1、没有高压锅，可以提前将所有原料浸泡几个小时或一晚，再用普通容器煮成粥。

　　2、吃的时候可就咸菜或拌蜂蜜。我喜欢蜂蜜的，甜甜糯糯，能感觉到丽被一羹一羹吃进去。想要减肥，饮食控制为重要，若你克制不了想吃的'念头，也要选择低卡又可帮你消瘦的食品，薏仁粥就具有这样的!

　　薏仁糙米粥

　　薏仁1/2杯糙米1/2杯猪肚1/2个

　　1.先将猪肚用水洗净，切成细丝。

　　2.然后将猪肚、薏糙米一起放入锅中，水分则依个人喜爱的浓稠度增减，熬煮成粥。

　　薏仁具有利尿消炎的作用，可以帮助排出体内多余的水分，改善水肿，而糙米中的食物纤维，则可促进肠胃蠕动，帮助消化。

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