腊八豆炒鱼子的做法

时间：2021-02-28 12:32:26 饮食文化我要投稿

腊八豆炒鱼子的做法

　　腊八豆炒鱼子是我们经常吃的一道菜，这道菜味道鲜美，营养丰富，是非常好的滋补美食，在做法上也有一定的难度，下面我们一起看看这道菜的做法。

　　腊八豆炒鱼子

　　材料

　　本人是用做好的熟鱼子和腊八豆3到4勺加上1个红椒以及姜和蒜苗2根。

　　调味料

　　调和油、香油、豆瓣酱2大勺、辣椒粉1小勺、料酒、醋。

　　腊八豆炒鱼子的做法

　　首先把蒜苗切段，然后生姜切成沫，红椒也切丝或者切成圈。

　　锅内入油烧热，放豆瓣酱、腊八豆、辣椒粉炒香，再放姜米、红椒炒香。

　　放入熟鱼子翻炒1～2分钟。

　　下蒜苗炒片刻，淋少许香油即可。

　　熟鱼子我们怎么处理呢，把生的鱼子下油锅炒，然后放入料酒和陈醋炒熟就行了。

　　鱼子的营养价值

　　1、鱼子是一种营养丰富的食品，其中有大量的蛋白质、钙、磷、铁、维生素和核黄素，也富有胆固醇，是人类大脑和骨髓的良好补充剂、滋长剂。

　　2、鱼子中磷酸盐的平均含量达到了46%以上，是人脑及骨髓的良好滋补品。

　　3、卵中维生素A、B、D的.含量也很丰富、而维生素A可以防止眼疾，维生素B可防治脚气和发育不良，维生素D可防治佝偻病。

　　4、鱼卵中含有的丰富的蛋白质和钙、磷、铁等矿物质，以及大量的脑磷脂一类营养。这些营养素对人体，尤其是对儿童生长发育极为重要，又是我们日常膳食中比较容易缺乏的。

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