必看的痛风饮食
在痛风的急性期,的.确有很多高嘌呤食物需要避免.但是在缓解期还是提倡均衡饮食,下面小编带大家来看看必看的痛风饮食，希望带来帮助!
1、绝对禁止吃高嘌呤食物。动物内脏如脑、肝、肾等;鱼虾类饮食如淡水鱼和大多数海鱼以及龙虾、贝壳类等;肉类(牛、羊、鸭、鹅、鸽)，咸肉、咸鱼，菠菜、菜花和蘑菇及浓汤、肉汤等;豆制品如豆腐等。也要禁用咖啡、煎炸食物和熏烤食物等。
饮食中严禁“三高”。即高脂肪、高蛋白质、高糖类，因食物中嘌呤常常与胆固醇和脂肪同时存在。饮食结构以碳水化合物为主，因它可促进尿酸排出，多食精白米、富强粉、玉米、馒头和面条等。
2、保持理想体重。肥胖者应减体重。减体重应循序渐进，否则易导致痛风急性发作。平时应做适量的有氧运动，例如游泳、慢跑等。
3、一定要限制脂肪。因多食脂肪常可导致肥胖，并可减少尿酸排出，忌暴饮暴食，大吃大喝。冬季要少吃火锅，不喝火锅汤，忌辛辣和刺激性食品。
4、大量饮水。每日饮水2.5升以上，以促进尿酸排出，从而减轻疼痛症状。
5、禁酒、限盐。酒精易使体内乳酸堆积，并抑制尿酸排出，易加重痛风。特别是啤酒，其中成分如啤酒花极易诱发痛风，故应绝对禁止。
6、痛风患者除需注意饮食，平时还可以多做体操，有助于体内尿酸的排出，控制和降低体内尿酸水平，对减少痛风发作有很好的帮助。
注意事项：
1痛风不需要彻底的戒掉肉食，适当的吃一点没什么问题，但要是少吃红肉(猪肉，牛肉，羊肉等)，可适当多食用些白肉(鱼肉)。
2不要迷信什么东西会导致痛风，导致痛风的是你的饮食习惯。
3荤素搭配很重要，只吃青菜萝卜，你也会复发。
4喝水，学会喝水。
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