儿童版牛排的做法

时间：2021-02-23 10:13:43 饮食文化我要投稿

儿童版牛排的做法

　　小朋友该吃牛排吗?

儿童版牛排的做法

　　我们来分析分析牛排的好处，经过最近的检索学习得到几条结论：

　　1、牛肉中所含的人体所需元素，是最多最高最丰富的。其中包括：蛋白质、血质铁、维生素、锌、磷及多种胺基酸。

　　2、牛肉食物中所含有人体所须这8种必需的胺基酸，而且是100%吸收，任何动、植物的营养没法与牛肉相比，所以，有吃一块牛排，抵得上一天的.营养的说法。

　　3、牛肉的瘦肉部分，含有丰富的优质蛋白质、铁质、维生素B群等优异的营养成分。

　　4、牛肉含丰富、易为人体吸收的铁质，将氧气、能量输送到身体各处，都靠血液中红血球的血红素。而其成分都不能缺少铁质。食物中所含的铁质共分2种，厌食、少食儿童以及咱们经常减肥的姐妹容易出现贫血的现象，要想保持神采奕奕，预防贫血是很重要哦。

　　食材

　　菲力儿童牛排一块，黄油适量，西蓝花一小朵，西红柿半个。

　　步骤

　　1、西蓝花卓水备用

　　2、西红柿切片备用

　　3、炒锅放一小块黄油牛排入锅煎

　　4、煎到两面金黄即可

　　5、用锅的预热放入酱爆煮沸，根据宝宝喜欢的口味撒上黑胡椒酱

　　6、煎一个鸡蛋

　　7、最后摆盘使用

　　小窍门

　　1、这是买腌好的牛排，制作简单方便

　　2、煎牛排前先要将牛排完全解冻，待肉质松软时再煎

　　3、煎牛排的时候可根据自己的喜好控制好时间，给小孩吃建议熟透一点，以免小孩肠胃引起细菌感染。

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